覚え書き

準備という技術について。

書き残すこと、自分を客観視すること、同じ相手に二度負けないことについて。

2026年8月24日5 分

卓球の対戦相手分析はサーブから始める — 同じ相手に勝つためのノートの書き方

卓球の対戦相手を分析するノートの書き方を、記入例つきで解説。サーブとレシーブの記録、戦型・ラバー構成の控え、得点コースの図、試合前夜の読み返しまで——市民大会やリーグ戦で同じ相手に当たり続ける選手のための実践ガイドです。

2026年8月15日6 分

スパーリング後に何を書くか、練習相手ごとのページの作り方、自分の「穴」の見つけ方。ブラジリアン柔術のノートを続く仕組みにする方法をまとめました。

2026年7月15日4 分

試合の記憶は数日で崩れはじめます。しかも、いちばん自信のあるディテールほど正確とは限りません。忘却の科学と、書き残す選手が優位を保てる理由を解説します。

2026年7月8日5 分

一流選手ほど試合を振り返っている。研究によれば、これは偶然ではなさそうです。振り返りと自己調整学習のエビデンス、そして頭の中で考えるより「書く」ほうが効く理由をまとめました。

2026年7月1日3 分

個人競技では、同じ相手と何度も当たります。対戦相手ノートをつけると、その再戦が運まかせではなくなります。今夜から5分で始められる方法をまとめました。

2026年6月24日3 分

試合の内容が実際に変わるフェンシングノートのつけ方。何を書くか、いつ書くか、大会前夜にどう読み返すか。現場で使える形にまとめました。

2026年6月17日4 分

真剣につけたノートには、ライバルの分析も、自分の弱点も、次の大会の作戦も書いてあります。OpponentBook がその置き場所を「運営のサーバー」ではなく「本人のクラウド」にした理由。

OpponentBook はずっと無料。保存先は自分のクラウドです。