Como analisar o adversário na luta livre-olímpica e na greco-romana a partir das pegas, das entradas e do par terre, e o que escrever para o reencontro.
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Guarde como rotina a sessão habitual e comece por ela o registo seguinte. Nas estatísticas: data de início, testes físicos e um PDF para o treinador.
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Registe testes físicos no OpponentBook, com a melhor marca pessoal e um gráfico por teste. Há ainda novas estatísticas de vitórias e de treino.
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O OpponentBook já tem aplicação para iPhone e iPad. Saiba como entrar com a Apple, ligar o iCloud e escrever sem rede, e o que muda face ao Android.
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Perna da frente, cut kick, contra-ataques e pontos sofridos — o que anotar sobre o adversário e o que testar com o treinador antes da desforra.
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Como estudar um adversário de boxe — guarda, jab, distância, saídas das cordas, canhoto ou destro — e escrever um ou dois testes para a desforra ou o sparring.
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Como observar a pega, o lado de ataque e o ne-waza de cada adversário de judo, tomar notas depois do combate e escolher um ou dois testes para o reencontro.
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Como observar o serviço, o balão e o jogo de rede no padel, guardar notas dos adversários e preparar um ou dois ajustes com o parceiro.
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Como estudar um adversário de ténis com notas de encontro — serviço, resposta, trocas de bolas e o que testar no reencontro, sem inventar certezas.
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Notas de badminton para preparar o próximo encontro de singulares — serviço, receção, zonas do campo e erros a rever, sem confundir padrões com certezas.
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O OpponentBook está no Google Play. Como iniciar sessão, ligar o armazenamento, escrever sem internet e usar a subscrição também no navegador.
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O que apontar sobre serviços, receções, borrachas e colocação no ténis de mesa. Um método para consultar as observações antes de voltar a jogar.
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Notas curtas sobre posições, parceiros e dificuldades no BJJ. Exemplos para escolher uma próxima tentativa e limites das investigações citadas.
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Três estudos ajudam a distinguir confiança, esquecimento e evocação. Uma proposta de notas após o encontro, sem prazos universais nem garantias desportivas.
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Reflexão, prática deliberada e escrita têm provas diferentes. Uma leitura dos estudos e uma proposta de diário de treino, com os respetivos limites.
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Um caderno de adversários ajuda a recordar o jogo, refletir e preparar-se para o próximo encontro. Quatro razões para escrever em papel ou na aplicação.
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Saiba o que anotar depois de um assalto de esgrima: o que resultou, o que não resultou, o que fazer para a próxima e o que viu no adversário.
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É normal que o treinador leia o diário de treino. Quanto aos outros, depende de onde o guarda. Saiba o que verificar e como responde o OpponentBook.
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