4 min läsning
Så scoutar du en bordtennismotståndare (börja med serven)
Ett praktiskt system för att scouta motståndare i bordtennis – vad du antecknar om servar, gummin och placering, och hur du läser på före matchen.
Läs →
Anteckningsboken
Anteckningar om förberedelsens hantverk.
Om att scouta sig själv, minnas rätt saker och förlora mot samma person två gånger.
5 min läsning
Träningsdagbok för BJJ – så antecknar du för att faktiskt utveckla ditt game
Ett strukturerat system för BJJ-anteckningar: vad du skriver efter passet, hur du kartlägger dina träningspartners – och hittar hålen i ditt game.
Läs →
3 min läsning
Hur snabbt glömmer du en match? Det säger minnesforskningen om anteckningar efter matchen
Minnet av en match bryts ned inom några dagar – och detaljerna du är säkrast på är inte de mest korrekta. Vetenskapen om glömska, och varför idrottare som skriver ned behåller ett försprång.
Läs →
3 min läsning
Gör reflektion dig verkligen till en bättre idrottare? Det säger forskningen
Elitidrottare reflekterar mer än alla andra – och studierna tyder på att det inte är någon slump. En genomgång av evidensen för reflektion och självreglerat lärande, och varför det skrivna slår det tänkta.
Läs →
2 min läsning
Därför behöver varje individuell idrottare en opponentbok
Du kommer att möta samma motståndare om och om igen. En opponentbok förvandlar återseendena från slantsingling till fördel – så här börjar du på fem minuter.
Läs →
2 min läsning
Så scoutar du en fäktningsmotståndare (inklusive dig själv)
Ett praktiskt system för fäktningsanteckningar som faktiskt förändrar matcher: vad du ska anteckna, när, och hur du läser dina egna anteckningar före en tävling.
Läs →
3 min läsning
Dina motståndaranteckningar är taktiska hemligheter. Lagra dem därefter.
En idrottares anteckningar innehåller iakttagelser om rivaler, erkännanden av svagheter och tävlingsplaner. Därför lagrar OpponentBook allt i din egen molnlagring – där vi strukturellt inte kan läsa det.
Läs →
Din egen opponentbok börjar här
OpponentBook är gratis för alltid, i din egen molnlagring.
Skapa konto gratis