10 min lukuaika
Hävisitkö painiottelun? Analysoi vastustaja ja kirjaa, mitä teet ensi kerralla
Kirjaa painiottelun jälkeen, mikä toimi, mikä ei toiminut ja mitä teet ensi kerralla. Merkitse myös vastustajan otteet, jalkoihin menot ja mattopaini.
Lue
Blogi
6 min lukuaika
Vakiotreenit nopeuttavat kirjausta, ja tilastot saa nyt PDF-tiedostona
Tallenna toistuva treeni vakiotreeniksi, valitse, mistä päivästä tilastosi lasketaan, ja vie Tilastot-näkymän luvut valmentajalle PDF-tiedostona.
Lue
6 min lukuaika
Fyysiset testit, voittoprosentin kehitys ja koko viikon treenit yhdellä kirjauksella
Kirjaa fyysiset testit OpponentBook-sovellukseen ja seuraa omia ennätyksiäsi. Päivitys tuo myös uusia tilastoja ja viikon treenit yhdellä kirjauksella.
Lue
3 min lukuaika
OpponentBook iPhone- ja iPad-laitteille – mikä iOS-sovelluksessa on toisin
OpponentBook on nyt App Store -kaupassa. Katso, miten kirjaudut iOS-sovellukseen, mitkä tallennuspalvelut voit yhdistää ja mikä toimii ilman verkkoa.
Lue
9 min lukuaika
Taekwondo-ottelu – vastustaja tutuksi ennen revanssia
Pysäyttääkö vastustaja sinut etujalalla vai odottaako hän vastapotkulla? Taekwondo-ottelun tavalliset kuviot ja mitä niitä vastaan voi testata revanssissa.
Lue
9 min lukuaika
Nyrkkeilyn taktiikka – näin luet vastustajaa ja valmistaudut uusintaotteluun
Katso vastustajan asento, suojaus, jabi, kiertosuunta ja muutokset erästä toiseen – myös vasenkätistä vastaan – ja valitse kokeilut uusintaotteluun.
Lue
8 min lukuaika
Judon otteet ja otetaistelu – mitä vastustajasta kannattaa kirjata
Migi vai hidari, ensimmäinen ote, heittosuunnat ja mattojudo. Näin otetaistelun (kumi-kata) havainnoista tulee yksi tai kaksi kokeilua seuraavaan otteluun.
Lue
6 min lukuaika
Padelin taktiikka – suunnitelma seuraavaan otteluun
Mitä viime padelottelusta kannattaa kirjata? Seuraa lobeja, verkkopeliä ja molempien parien liikkeitä. Valitse yksi tai kaksi kokeilua seuraavaan kohtaamiseen.
Lue
6 min lukuaika
Vastustajan analysointi tenniksessä – ottelumuistiinpanot kaksinpeliin
Vastustajan analysointi tenniksessä alkaa ottelumuistiinpanoista – syöttö ja palautus, palloralli, omat virheet ja kokeilut seuraavaan kaksinpeliin.
Lue
6 min lukuaika
Sulkapallon otteluanalyysi – muistiinpanot vastustajasta
Sulkapallon otteluanalyysi käytännössä – kirjaa syötöt, lyöntikuviot ja omat virheet sekä se, mitä kokeilet seuraavassa kaksinpelissä.
Lue
2 min lukuaika
OpponentBook Android-laitteella – näin saat vastustajakirjasi mukaan
Lataa OpponentBook Google Play -kaupasta ja yhdistä oma tallennustilasi. Tutustu offline-käyttöön sekä Android-sovelluksen ja selainversion eroihin.
Lue
2 min lukuaika
Pöytätennismuistiinpanot – syöttö, vastaanotto ja seuraava yritys
Kirjaa pöytätenniksen syötöt, vastaanotto, kumit ja sijoittelu tilanteineen. Valitse pieni kokeilu seuraavaan otteluun ja säilytä epävarmat kohdat.
Lue
2 min lukuaika
BJJ-treenimuistiinpanot alkavat tapahtumaketjusta
Kuvaa, miten päädyit vaikeaan BJJ-positioon. Kokoa havaintoja treenipareista ja valitse seuraaviin treeneihin kysymys ilman varmaa kehityslupausta.
Lue
2 min lukuaika
Mitä muistitutkimus kertoo ottelun jälkeen kirjoittamisesta?
Varhainen muistiinpano säilyttää kuvauksen, mutta voi sisältää virheitä. Kolme tutkimusta auttaa arvioimaan, mitä ottelumuistista voi päätellä.
Lue
2 min lukuaika
Oman suorituksen pohdinta – mitä tutkimuksista voi päätellä?
Reflektio on yhteydessä urheilulliseen tasoon, mutta tutkimukset eivät osoita kirjoittamisen tuottavan voittoja. Erota havainnot käytännön neuvoista.
Lue
3 min lukuaika
Miksi pitää vastustajakirjaa? Neljä syytä kirjoittaa ottelusta
Vastustajakirja auttaa palaamaan otteluun, pohtimaan omaa tekemistä ja täsmentämään havaintoja. Merkinnöistä on tukea myös seuraavaan kohtaamiseen.
Lue
5 min lukuaika
Mitä kirjoittaa muistiin miekkailuottelun jälkeen?
Kirjoita jokaisen miekkailuottelun jälkeen, mikä toimi, mikä ei toiminut ja mitä teet ensi kerralla – ja vastustajasta se, minkä näit.
Lue
6 min lukuaika
Onko treenipäiväkirjasi yksityinen? Tarkista nämä kuusi asiaa
Valmentajasi on tarkoituskin lukea treenipäiväkirjaasi. Entä kuka muu? Arvioi vihko tai sovellus kuudella kysymyksellä. Lopuksi OpponentBook vastaa niihin.
Lue
Pidä omaa kirjaa
OpponentBook on ilmainen ikuisesti, omassa tallennustilassasi.
Aloita ilmaiseksi