Le carnet de bord
Écrire ses matchs, s’observer soi-même, et ne plus perdre deux fois contre la même personne.
Analyser ses adversaires au tennis de table : quoi noter sur les services et les revêtements, et quand relire son carnet avant une journée de championnat.
Lire →
Une méthode de carnet d’entraînement JJB : quoi noter après le sparring, comment suivre partenaires et adversaires, et comment repérer vos failles.
Lire →
Le souvenir d’un match se dégrade en quelques jours — et les détails dont vous êtes le plus sûr ne sont pas les plus exacts. La science de l’oubli, et pourquoi les athlètes qui notent gardent une longueur d’avance.
Lire →
Les athlètes de haut niveau réfléchissent davantage sur leurs matchs que les autres — et selon les études, ce n’est pas une coïncidence. Tour d’horizon des travaux sur la réflexion, l’apprentissage autorégulé et les vertus de l’écrit.
Lire →
En sport individuel, on recroise sans cesse les mêmes adversaires. Un carnet d’adversaires transforme ces retrouvailles en avantage — et le vôtre peut commencer ce soir, en cinq minutes.
Lire →
Une méthode concrète pour des notes d’escrime qui changent vraiment les assauts : quoi noter, quand le noter, et comment relire son carnet la veille d’une compétition.
Lire →
Un carnet d’adversaires contient vos lectures de vos rivaux, l’aveu de vos faiblesses et vos plans de compétition. Voici pourquoi OpponentBook garde tout cela sur votre propre cloud — où, structurellement, nous ne pouvons pas le lire.
Lire →
OpponentBook est gratuit à vie, sur votre propre stockage.
Commencer gratuitement