Votre journal d’entraînement est-il vraiment privé ? 6 questions à se poser

Un journal d’entraînement n’est pas plus privé que l’endroit où vous le tenez. Votre entraîneur doit pouvoir le lire quand vous le lui confiez : un journal sert aussi à cela. Pour tous les autres, tout dépend du support. Selon que vous écrivez dans un carnet papier, une application de notes, une application de sport ou un document partagé, ce ne sont pas les mêmes personnes qui peuvent vous lire. Il en va de même pour vos notes sur vos adversaires. Les six questions qui suivent valent pour chacun de ces supports. Vous trouverez ensuite les réponses d’OpponentBook.

Ce qui est en jeu

Dans un journal d’entraînement, on consigne ses séances, l’effort qu’elles ont demandé, son état de forme et son moral : une nuit trop courte, une douleur au mollet qui revient de temps en temps, une semaine à plat avant une compétition. Vous l’écrivez pour vous et, si vous avez un entraîneur, pour lui. Il vous demandera peut-être de le lui envoyer chaque semaine ou chaque mois, et c’est à partir de ce qu’il y lit qu’il prépare la suite. Le journal doit donc montrer les choses telles qu’elles sont. Or on n’écrit sans détour que pour des lecteurs en qui l’on a confiance.

Les notes sur vos adversaires posent un autre problème : elles parlent d’autres personnes.

• Les personnes que vous décrivez, vous risquez fort de les recroiser. Dans les sports individuels, vos adversaires sont souvent des membres de votre club, des partenaires d’entraînement ou des jeunes que vous aidez à encadrer. Une note comme « se crispe dès qu’il est mené » vous aide à préparer un match ; lue par l’intéressé, elle prend un tout autre sens.
• Un plan de jeu éventé ne vaut plus grand-chose. Un adversaire qui sait ce que vous avez noté sur lui corrige ce que vous comptiez exploiter. Et comme vous êtes souvent du même club que lui, avec le même entraîneur ou dans la même conversation de groupe, une note qui circule lui parvient vite.

Six questions à se poser, quel que soit le support

1. Qui voit vos entrées par défaut ?

Fil d’actualité, abonnés, espace d’équipe ou de club, dossier partagé : selon l’outil, ce que vous écrivez peut être vu par d’autres sans que vous l’ayez décidé. Cela convient à une séance que vous avez envie de montrer, beaucoup moins à une page sur votre prochain adversaire. Vérifiez :

• qui voit une nouvelle entrée par défaut, et ce qu’on en voit ;
• qui peut voir vos entrées dans un espace d’équipe ou de club ;
• si un dossier ou un document partagé est accessible à toute personne disposant du lien.

2. L’éditeur de l’application peut-il lire vos notes ?

Si l’éditeur garde sur ses serveurs des copies lisibles de vos entrées, ses équipes peuvent techniquement les ouvrir, quels que soient ses engagements. Lisez sa politique de confidentialité pour savoir :

• s’il conserve vos entrées, ou seulement ce qu’il lui faut pour gérer votre compte ;
• ce qu’il fait des données qu’il conserve.

3. Où sont stockées vos notes et qui peut les y lire ?

Dans Google Drive, Dropbox, iCloud ou un autre service cloud, vos notes sont protégées comme le reste de vos fichiers, mais le fournisseur de stockage peut techniquement les lire, sauf si elles sont chiffrées de bout en bout. Ce chiffrement se fait sur votre appareil, avant l’envoi, si bien que le fournisseur ne peut pas lire vos notes. Si votre outil propose cette option, vérifiez :

• ce que le chiffrement couvre et ce qu’il laisse de côté (les photos ou les noms de fichiers, par exemple) ;
• ce qui se passe si vous oubliez votre mot de passe de chiffrement.

4. Que devient votre texte quand vous utilisez l’IA ?

Que vous appuyiez sur un bouton IA dans une application ou que vous colliez vos notes dans un chatbot, le texte est envoyé à un fournisseur d’IA pour être traité, sauf si l’IA fonctionne directement sur votre appareil. Renseignez-vous :

• L’IA ne se déclenche-t-elle qu’à votre demande, ou lit-elle vos entrées en arrière-plan ?
• Votre texte et la réponse sont-ils conservés ensuite, et pendant combien de temps ?
• Vos entrées peuvent-elles être réutilisées pour améliorer des modèles d’IA ?
• Pouvez-vous désactiver l’IA ?

5. Comment montrer vos notes à votre entraîneur ?

Il y a deux façons de faire, et elles ne reviennent pas au même :

• Vous lui envoyez un fichier. Votre entraîneur ne voit que ce que vous y avez mis. Une fois envoyé, le fichier vous échappe : son destinataire peut le garder ou le transférer, comme n’importe quelle pièce jointe.
• Vous lui donnez accès à votre compte ou à un espace partagé. Tant que l’accès reste ouvert, votre entraîneur voit tout ce que le compte ou l’espace lui rend visible. Vérifiez ce que cet accès comprend et comment y mettre fin.

Pour vos notes sur vos adversaires, le cercle se resserre : transmettez-les adversaire par adversaire, et seulement aux personnes qui préparent le match avec vous.

6. Et si quelqu’un met la main sur votre téléphone ou votre carnet ?

Un carnet papier oublié dans un vestiaire, n’importe qui peut l’ouvrir. Si une application ne demande pas son propre code, elle n’est pas mieux protégée que votre téléphone : tout repose sur l’écran de verrouillage. Le chiffrement protège les fichiers dans le cloud, pas un téléphone déjà déverrouillé. Activez donc le verrouillage automatique de votre téléphone, avec un délai court.

Les réponses d’OpponentBook

OpponentBook est une application qui réunit dans un même carnet vos notes sur vos adversaires et votre journal d’entraînement. Voici ses réponses, question par question.

1. Visibilité. Aucun autre utilisateur ne voit vos entrées : il n’y a ni fil d’actualité, ni profil public, ni compte entraîneur, et personne ne peut ouvrir votre carnet depuis son propre compte. Pour montrer vos notes à quelqu’un, vous exportez un fichier et vous le lui envoyez vous-même (voir le point 5).

2. Côté OpponentBook. Notre base de comptes ne contient pas de copie de votre carnet. Nous gérons seulement :

• les données de compte, d’abonnement et d’usage ;
• un index minimal et les réglages nécessaires au fonctionnement de l’application (identifiants, dates ou sports, par exemple).

Pas de copie stockée, donc, mais une partie de votre carnet peut transiter par nos serveurs : lorsque vous lancez une opération IA, le contenu nécessaire passe par un serveur OpponentBook (voir le point 4).

3. Stockage. Le carnet se trouve d’abord sur votre appareil. Ensuite, c’est vous qui choisissez :

• si vous ne connectez rien, il reste sur cet appareil, sans sauvegarde dans le cloud ni synchronisation (pour en garder une copie à part, enregistrez un fichier de sauvegarde) ;
• si vous connectez Google Drive, Dropbox ou iCloud, il est sauvegardé dans le cloud et synchronisé : vous le retrouvez sur tout autre appareil où vous connectez le même compte de stockage (iCloud n’est pas proposé dans l’application Android).

Votre fournisseur de stockage protège le carnet comme le reste de vos fichiers, mais il peut techniquement en lire le contenu. Si vous tenez à ce que même lui ne puisse pas lire vos notes, activez l’option de chiffrement de bout en bout (E2EE). Les données du carnet sont alors chiffrées en AES-256-GCM sur votre appareil, avant leur envoi, et votre fournisseur de stockage ne peut pas les lire. L’E2EE ne couvre pas tout :

• les photos et les vidéos n’en bénéficient pas pour l’instant ;
• votre fournisseur de stockage voit toujours les métadonnées des fichiers, comme leur nom, leur taille et leur date de modification.

À savoir avant d’activer l’E2EE :

• la clé de chiffrement se déverrouille avec votre mot de passe de chiffrement ou, à défaut, avec le code de récupération, et ni l’un ni l’autre n’est transmis à OpponentBook ;
• le code de récupération n’est affiché qu’une fois, à l’activation (gardez-le en lieu sûr) ;
• si vous perdez à la fois le mot de passe de chiffrement et le code de récupération, ni OpponentBook ni votre fournisseur de stockage ne pourront rétablir l’accès aux données chiffrées ;
• réinitialiser le mot de passe du compte ne réinitialise pas le mot de passe de chiffrement.

4. IA. Une opération IA (une synthèse, un briefing de compétition ou la dictée, par exemple) ne s’exécute que lorsque vous la lancez, et aucune analyse du carnet ne démarre seule en arrière-plan. Une fois la demande faite :

• le contenu nécessaire à cette opération passe par un serveur OpponentBook pour être transmis à un fournisseur d’IA externe ;
• après le traitement, nous ne conservons sur nos serveurs ni ce contenu ni la réponse de l’IA ;
• les résultats que vous choisissez d’enregistrer rejoignent votre carnet, donc votre propre espace de stockage ;
• les conditions de traitement et de conservation appliquées par le fournisseur d’IA sont décrites dans notre politique de confidentialité.

Vous gardez aussi la main sur ce que l’IA reçoit :

• avec Pro ou Max, quand vous lancez l’analyse d’évolution, elle ne lit votre journal d’entraînement que si vous cochez « Inclure le journal d’entraînement » (la case est décochée par défaut) ;
• dans Paramètres → Confidentialité, le réglage « Désactiver les fonctions IA » coupe l’IA et la dictée, sans toucher aux autres fonctions de votre formule.

5. Montrer vos notes à votre entraîneur. Vous exportez un fichier PDF ou Word, créé sur votre appareil, puis vous l’envoyez vous-même. Le contenu du fichier dépend de ce que vous exportez :

• Une période du journal d’entraînement. Toutes les entrées entre les dates choisies. Si vous suivez un plan d’entraînement dans l’application (à partir de Premium), le fichier contient aussi ce plan et la comparaison, semaine par semaine, entre séances prévues et séances consignées. Vos notes sur vos adversaires n’en font pas partie.
• Une fiche d’adversaire. Tout ce que vous avez noté sur cet adversaire, y compris sur chacun de vos matchs contre lui.

6. Téléphone déverrouillé. Quiconque a votre téléphone déverrouillé entre les mains peut ouvrir l’application et lire votre carnet ; le chiffrement n’y change rien. C’est le verrouillage de l’écran qui protège votre carnet.

À faire dès ce soir

Quel que soit l’outil que vous utilisez aujourd’hui, prenez quelques minutes :

• ouvrez ses réglages de partage ou de visibilité, et regardez qui verrait votre prochaine entrée ;
• cherchez ce que devient le texte envoyé à ses fonctions d’IA, ou collé dans un chatbot ;
• réglez votre téléphone pour qu’il se verrouille peu après chaque utilisation.

Si les réponses d’OpponentBook vous conviennent, vous pouvez tenir dans l’application, côte à côte, votre carnet d’adversaires et votre journal d’entraînement, tous deux gratuits. La page Confidentialité indique ce qui est stocké, et où ; le centre d’aide détaille chaque réglage.

Ouvrez votre carnet gratuit, puis rédigez votre prochaine entrée en détail, tant que tout est encore frais. Notre article sur la mémoire après un match explique en quoi écrire sans trop attendre peut aider.