部落格 · OpponentBook

2026年9月23日9 分鐘讀完

柔道搶手怎麼看？對手筆記從第一隻手記起

先看對手用哪隻手抓襟、抓好多久才進攻、往哪個方向摔，再用五欄筆記寫下來。附虛構範例，以及下一場要試的兩件事。

2026年9月17日8 分鐘讀完

板式網球雙打：高吊後，什麼時候能上網？

打完高吊球，先看對手怎麼回，再和搭檔決定要不要上網。用五欄筆記記下板式網球雙打的球路與站位，附虛構範例，說明下次交手可以試什麼、什麼時候該改。

2026年9月12日8 分鐘讀完

網球對手分析怎麼做？單打筆記從發球、接發球和球路記起

網球單打對手分析，把場地條件、一發二發、接發球和來回球路分開記，賽前挑兩句提示上場核對。附虛構範例，並說明引用研究的限制。

2026年9月6日7 分鐘讀完

羽球單打對手分析：賽後筆記怎麼寫，下次交手才用得上？

羽球單打對手分析，從發球、接發球到前後場球路，把當時情況、實際回球和自己的判斷分開記。附五欄筆記範例，說明賽前怎麼讀、什麼時候該改打法。

2026年9月5日3 分鐘讀完

OpponentBook Android 版上架，原來的筆記怎麼接著用？

Google Play 安裝、原帳號登入、連接同一雲端，帶回原有的對手筆記本。也說明離線、iCloud、Apple 登入和付費方式的差異。

2026年8月24日2 分鐘讀完

桌球對手分析，從發球和自己的接法一起記

發球、接發球、膠皮、站位與落點，整理成下次交手前能用的筆記。附虛構例子，也留下核對與修改的空間。

2026年8月15日3 分鐘讀完

柔術訓練筆記怎麼寫？先留下被拿背前的過程

從體位、抓握和對打流程，整理巴西柔術的訓練紀錄。替夥伴留一頁，也替下一次上墊留下可確認的問題。

2026年7月15日3 分鐘讀完

比賽記憶會改變，筆記要怎麼核對？

從遺忘曲線、記憶信心到主動回想，分清實驗測了什麼，再談賽後筆記如何留下可確認的線索。

2026年7月8日3 分鐘讀完

賽後反思與運動表現：研究能回答到哪裡？

從選手自陳問卷、刻意練習到書寫研究，看看哪些是關聯，哪些仍未確定，再提出下一次訓練可以嘗試的記錄方式。

2026年7月1日2 分鐘讀完

每位對手留一頁，下次交手前讀什麼？

從比賽後的三個問題開始，把對手觀察留到下一次準備。也看看如何從筆記找出要帶回訓練的問題。

2026年6月24日2 分鐘讀完

擊劍筆記怎麼寫？留下賽前讀得完的重點

對手資料、得分和失分片段、下一次要試的做法，分開記在同一頁。附虛構例子與劍道位置的記錄方式。

2026年6月17日2 分鐘讀完

對手筆記存在哪裡？使用 AI 時會傳送什麼？

OpponentBook 的筆記存放位置、使用 AI 時的資料處理、端對端加密與復原碼，各自怎麼運作？也說明照片、影片與裝置的限制。

開始寫你自己的那一本

整本對手筆記本永久免費。可以先在裝置上記錄，之後再連接自己的雲端空間。