擊劍
鈍劍・銳劍・軍刀
01留給下一次交手
記得住的先寫，想確認的也留下。
寫下這場的觀察
比分之外，加一個具體片段；還不確定的地方就註明。
在圖上標出場景
選擇位置，補上是誰的動作，以及前後發生什麼。
賽前重讀對手那一頁
挑出這次要試的調整，也留意對手是否已經換了打法。
02支援 17 種運動
為每一種對決而畫。
每項運動都有示意圖，欄位與標籤也依項目安排。部分運動另有一份攻防位置清單，和你在圖上標出的那一點分開記錄。
桌球
單打或雙打
羽球
單打場地
網球
單打場地
板式網球
雙打・有圍牆場地
壁球
單打場地
柔道
立技＋寢技
攻防位置8
- 立姿——抓握
- 崩勢（破壞平衡）
- 寢技——袈裟固
- 寢技——橫四方固
- 寢技——上四方固
- 寢技——縱四方固
- 寢技——裏固
- 寢技——龜式防守
巴西柔術
以位置攻防為核心
攻防位置11
- 站立
- 封閉式防禦
- 開放式防禦
- 半防禦
- 側壓
- 騎態
- 背後控制
- 南北位
- 龜式
- 纏腿位置（如 ashi garami、50/50）
- 轉換搶位（scramble）
角力
學院式・自由式・希羅式
攻防位置10
- 中立站姿
- 搭手纏抱
- 下勾臂
- 正面鎖頭
- 抱單腿
- 抱雙腿
- 上位／趴姿（par terre）
- 下位／趴姿
- 轉換搶位（scramble）
- 場邊／出界區
劍道
試合場・三本勝負
踢拳／泰拳
擂台
拳擊
擂台・3–12 回合
綜合格鬥
格鬥籠・站立＋地面
攻防位置13
- 站立——打擊
- 纏抱
- 籠邊纏抱
- 撲壓防摔／正面鎖頭
- 防禦內——上位
- 防禦內——下位
- 半防禦
- 側壓
- 騎態
- 背後控制
- 轉換搶位（scramble）
- 地面——上位（泛指）
- 地面——下位（泛指）
跆拳道
WT 與 ITF 對打
空手道
一本勝負・WKF 組手
極真空手道
直接打擊制空手道
柔術
JJIF 對打系統
攻防位置10
- 第一階段——打擊
- 第二階段——投摔與摔倒
- 防禦
- 半防禦
- 側壓
- 騎態
- 背後控制
- 壓制（固技）
- 龜式
- 轉換搶位（scramble）
同時練好幾項運動，也可以自由切換，各自保留一份紀錄。Free 在內的每個方案都能使用。
03筆記本裡有什麼
情蒐筆記本該有的，這裡都有。免費，而且永久。
Free 沒有試用期限，可以記錄對手、比賽、訓練與賽事，也能同步、匯出。App 不限制照片與影片的附件數量，仍需依裝置及雲端的可用容量儲存。對手留個名字、比賽記下比分、標記在示意圖上點一下，就能存起來；其他細節等想寫的時候再補就好。分析、訓練計畫、體能測試和選用的 AI 工具，則放在付費方案裡。
對手
每次交手後替對手的頁面補幾筆。基本欄位、自由筆記和過往對戰紀錄都放在一起。
比賽
記下比分和分局、分回合的結果，再整理三個重點——哪些有效、哪些無效、下次要注意什麼。趕時間的話，先只存比分也行。
示意圖上的標記
點選圖上事情發生的位置，再從有效、無效、危險、習慣裡挑一種。你和對手各自的動作、筆記，填不填都由你決定，留下用得到的就夠了。
照片與影片
記錄比賽時就能附上照片和影片，示意圖上的標記還能連結到影片檔裡動作發生的那一秒。App 不限制附件數量，能存多少仍取決於裝置及雲端容量。
賽事
每場賽事都有專屬的一頁。賽前可以閱讀對手資料，當天逐場記錄，賽後再把這一天的比賽一起回顧。
訓練日誌
記下內容、重點與強度，和對手筆記一起回看，找出下一次訓練想確認的事。每週固定練的那一次，存成常用訓練，之後記錄就不用從頭填；習慣週末一次補記的人，整週也能記成一筆。
自訂標籤與類別
動作標籤、風格標籤、訓練類別，以及各項運動的欄位，一開始就都有內建選項。會用到的自己新增，用不到的可以隱藏，整本筆記本會更貼近你的記錄方式。
匯出給教練
可選擇對手、一段期間的訓練紀錄或整本筆記本，匯出成 PDF 或 Word，Free 就能用。
離線可用、自動同步
已存到裝置的紀錄可以離線閱讀、修改。恢復連線後開啟 App，再透過自己的雲端同步。
04筆記的儲存與保護
筆記由你保管，是否使用 AI 也由你決定。
筆記保存在裝置與自己連接的雲端。服務會使用帳號、訂閱、用量，以及清單和設定所需的最少資訊。主動執行 AI 時，分析所需的內容才會經過伺服器處理。
留在自己儲存空間的內容
- 你對對手的觀察
- 比賽心得與比分
- 訓練紀錄、常用訓練與體能測試成績
- 照片、影片
- 賽前是否讀過筆記的紀錄
維持服務所需的資訊
- 電子郵件與登入方式
- 訂閱及用量資訊
- 清單顯示與設定所需的最少資訊
選用端對端加密，可先在裝置加密紀錄再上傳。照片與影片不在這項加密的範圍內。
了解儲存與加密方式 →05當記憶不夠用的時候
AI 會讀你的筆記——但只在你要它讀的時候。
摘要或分析都由你自己執行。所需內容會透過 OpponentBook 伺服器，傳送給外部的 AI 服務商。也可以在設定裡把 AI 關掉，語音輸入會一起停用；方案內的統計、熱區圖和訓練計畫等不使用 AI 的功能仍然可用。
Premium
一鍵對手摘要
把分散在幾次交手中的筆記整理成摘要，方便賽前重讀。
Pro
賽前簡報
從自己的紀錄整理預計對手的重點，合成一份賽前簡報。
Pro
把不同對手的紀錄放在一起看
回顧與不同對手交手時，哪些情況反覆出現、自己的打法有什麼變化。多勾一個選項，成長分析就會連訓練日誌一起讀——引用你自己寫的訓練筆記，把各類訓練量和你面對各種對手風格的戰績並排對照，再提出一件可以試試看的事。它只會指出訓練和戰績之間的落差，不會斷定訓練造成了哪個結果。
儲存的 AI 結果會留在自己的空間，取消訂閱也不會刪除。
賽前簡報 Pro
畫面與 AI 範例使用虛構的示範紀錄；部分截圖為英文。
06札記
回程車上的讀物。
角力比賽後怎麼分析對手？看懂他怎麼得分，再定下一場的計畫
輸給同一個角力對手，常是栽在同一個地方。比完先寫有效、無效、下次怎麼做，搭手、抱腿、場邊和跪撐的攻防再補上；文末附一頁虛構的自由式範例。
閱讀常用訓練上線，「分析」加入體能測試與 PDF 匯出
把每週固定練的那一堂存成「常用訓練」，記錄時點一下就全帶進來。「分析」新增統計起點，體能測試能和訓練量、勝率擺在一起看，要給教練看也能匯出成 PDF。
閱讀OpponentBook 新增體能測試，勝率也能按月、季、年看趨勢
立定跳遠、衝刺、深蹲負重這類體能檢測，現在可以在 OpponentBook 訓練頁的「體能測試」分頁記下來，個人最佳和歷次成績隨時查得到。這次更新還有可自選時段的勝率趨勢、新的「訓練與成績」，以及訓練日誌的週合計、月合計。
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