Fekting
Florett · kårde · sabel
For utøvere i individuelle idretter
Hodet glemmer. Opponentboken husker.
Skriv ned det du la merke til i kamp og på trening. Samle notatene om hver motstander og finn dem igjen på mobilen eller PC-en før dere møtes på nytt.
Se hva som er gratis for alltid- Gratis for alltid – hele boken
- Notatene ligger på enheten din og i tilkoblet skylagring
- Ingen streaks. Ingen merker. Ingen støy.
Skjermbildene viser oppdiktede eksempler. Noen av dem har engelsk grensesnitt.
01Et notat å vende tilbake til
Begynn med det du la merke til.
Legg inn kampen
Ta med resultatet og det du vil huske fra møtet.
Marker situasjonen
Sett et punkt på diagrammet og forklar hva som hendte.
Les før dere møtes igjen
Finn notatene om motstanderen og velg en justering du vil prøve.
02Sytten idretter
Tegnet for hver duell.
Hver idrett har et diagram, relevante profilfelter og tagger. I noen kampsporter finnes også en egen liste med navngitte posisjoner. Kickboksing/Muay Thai og boksing har et felles diagram av ringen, og BJJ, judo og kyokushin-karate et felles diagram av matten.
Bordtennis
Single eller double
Badminton
Singlebane
Tennis
Singlebane
Padel
Double · bane med vegger
Squash
Singlebane
Judo
Tachi-waza + ne-waza
Posisjoner8
- Stående – kamp om grepet
- Kuzushi (balansebrudd)
- Ne-waza – kesa-gatame
- Ne-waza – yoko-shiho-gatame
- Ne-waza – kami-shiho-gatame
- Ne-waza – tate-shiho-gatame
- Ne-waza – ura-gatame
- Ne-waza – forsvar i benkposisjon
BJJ
Posisjonsstyrt
Posisjoner11
- Stående
- Closed guard
- Åpen guard
- Halvguard
- Side control
- Mount
- Rygg
- Nord-sør
- Benkposisjon (turtle)
- Sammenflettede ben (ashi garami / 50/50)
- Uavklart posisjonskamp (scramble)
Bryting
Folkstyle · fristil · gresk-romersk
Posisjoner10
- Nøytral
- Stående grepskontakt (tie-up)
- Undertak (underhook)
- Hodekontroll forfra (front headlock)
- Grep om ett ben (single leg)
- Grep om begge ben (double leg)
- Topp / par terre
- Underliggende / par terre
- Uavklart posisjonskamp (scramble)
- Kanten / sonen
Kendo
Shiai-jō · sanbon-shōbu
Kickboksing/Muay Thai
Ring
Boksing
Ring · 3–12 runder
MMA
Bur · stående + bakke
Posisjoner13
- Stående slag og spark
- Clinch
- Clinch mot buret
- Sprawl / hodekontroll forfra
- Guard ovenfra
- Guard nedenfra
- Halvguard
- Side control
- Mount
- Back control
- Uavklart posisjonskamp (scramble)
- Bakke – topp (generelt)
- Bakke – bunn (generelt)
Taekwondo
WT- og ITF-sparring
Karate
Shōbu ippon · WKF-kumite
Kyokushin Karate
Knockdown-karate
Ju-jitsu
JJIF fighting system
Posisjoner10
- Del 1 – slag og spark
- Del 2 – kast og nedtakninger
- Guard
- Halvguard
- Side control
- Mount
- Back control
- Osaekomi (holdegrep)
- Benkposisjon (turtle)
- Uavklart posisjonskamp (scramble)
Driver du med flere idretter? Bytt fritt og før separate bøker, på alle nivåer – også Free.
03Boken
Alt en opponentbok skal romme. Gratis, for alltid.
Free omfatter motstandere, kamper, trening, stevner, markeringer, synk, sikkerhetskopier og eksport. En motstander trenger bare et navn, en kamp et resultat og en markering et trykk på diagrammet – resten legger du til når det passer deg. Betalte nivåer gir analyse, treningsplaner, fysiske tester og valgfrie AI-funksjoner.
Motstandere
Samle profilopplysninger, egne observasjoner og kamphistorikk på én side per motstander. Legg til mer etter hvert som dere møtes.
Kamper
Lagre sluttresultat og delresultater sammen med hva som fungerte, hva som ikke fungerte og hva du vil prøve neste gang. Har du dårlig tid, lagrer du bare resultatet.
Markeringer på flaten
Trykk på diagrammet der det skjedde, og velg fungerte, fungerte ikke, farlig eller tendens. Din aksjon, motstanderens aksjon og et kort notat er valgfrie – ta med det som er til hjelp, og hopp over det du ikke trenger.
Foto og video
Legg ved bilder og video mens du loggfører kampen, og koble en markering til et bestemt sekund i en videofil. Appen setter ingen grense for antall vedlegg – det er plassen på enheten og i lagringen din som avgjør.
Stevner
Ha forventede motstandere, forberedelser og resultater samlet under stevnet.
Treningsdagbok
Loggfør økter, fokus og innsats ved siden av motstandernotatene, så du kan gå gjennom trening og kamp sammen. Lagre en økt du gjentar som rutine og start neste oppføring fra den, eller før en hel uke som én oppføring hvis det er slik du holder oversikten.
Dine egne tagger og kategorier
Aksjoner, stiltagger, treningskategorier og profilfeltene for idretten din er satt opp på forhånd. Savner du et alternativ, lager du det selv, og det du ikke trenger, kan du skjule. Slik former du boken etter måten du jobber på.
Eksport til treneren din
Eksporter en motstanderprofil, et utvalg eller hele boken til PDF eller Word, uten ekstra kostnad.
Offline og synkronisert
Les lokalt lagrede oppføringer og skriv notater uten nett. Koble til nettet og åpne appen for å synkronisere via din egen lagring.
04Din egen lagring
Vi beholder ingen serverkopi av opponentboken.
Innholdet finnes på enheten din og i tilkoblet skylagring. OpponentBook håndterer konto, abonnement og bruksopplysninger samt en begrenset indeks og innstillinger. Når du starter en AI-funksjon, sendes innholdet som trengs for den behandlingen.
Innhold som lagres hos deg
- Observasjonene dine om motstandere
- Kamprefleksjoner og resultater
- Treningsoppføringer, rutiner og resultater fra fysiske tester
- Foto, video
- Om du leste deg opp før en kamp
Opplysninger vi håndterer for tjenesten
- E-postadressen din og innloggingsmetoden
- Abonnementsnivået ditt
- Begrenset indeks og innstillinger, blant annet ID-er, datoer og idrettstagger
Valgfri ende-til-ende-kryptering beskytter også notatene mot lagringsleverandøren. Bilder og video omfattes ikke av denne krypteringen.
Slik håndteres notatene dine →05Når hukommelsen ikke strekker til
AI som leser boken din – bare når du ber om det.
Be om et sammendrag, en stevnebrief eller en analyse av notatene dine. Innholdet som trengs, sendes via OpponentBook til en ekstern AI-leverandør. AI går ikke gjennom boken i bakgrunnen.
Premium
Motstandersammendrag med ett trykk
Få et kort sammendrag av notatene om én motstander og kontroller det før neste møte.
Pro
Stevnebriefer
Samle opplysninger om forventede motstandere i en stevnebrief basert på dine egne notater.
Pro
Mønstre på tvers av boken
AI kan foreslå mønstre i motstandernes stiler, utfordringer som går igjen, og utviklingen din som utøver. Krysser du av for det, tar utviklingsanalysen også med treningsdagboken – den siterer notatene dine, setter treningen din ved siden av resultatene mot hver motstanderstil og foreslår én ting du kan prøve. Den kan påpeke et sprik mellom trening og resultater, men slår aldri fast noen årsak.
AI-resultater du lagrer, blir i din egen lagring også etter at du sier opp.
Stevnebrief Pro
Skjermbildene viser oppdiktede eksempler. Noen av dem har engelsk grensesnitt.
06Notatboken
Lesestoff til toget hjem.
Bryteren som slo deg: analyser kampen og planlegg neste møte
Skriv ned hva som fungerte, hva som ikke fungerte og hva du gjør neste gang – og hvilke grep og angrep motstanderen scoret med i brytekampen.
LesTreningsrutiner og statistikk som PDF er på plass i OpponentBook
Lagre en økt du gjentar som rutine, og start neste logg fra den. I Innsikt velger du nå hvor statistikken starter, og eksporterer den som PDF til treneren.
LesFysiske tester i OpponentBook: rekordene dine i samme app som kampnotatene
Registrer fysiske tester i OpponentBook og følg utviklingen fra test til test. I Innsikt ser du nå også seiersprosenten over tid ved siden av treningen.
LesTa vare på det du vil huske før neste kamp.
Legg inn en motstander og én observasjon. Du kan fylle ut flere opplysninger når du kjenner dem.
Kom i gang gratisGratis for alltid · Uten kredittkort · Fungerer uten nett