击剑
花剑·重剑·佩剑
01为下一次交手做准备
这场记下的事，下次接着用。
先记比赛里的发现
比分之外，留下一两个具体场面。不确定的地方就标出来。
把发生位置标清楚
在示意图上放标记，补上动作、球路和当时的情况。
赛前翻回对手页面
挑出这次想验证的观察，遇到不同回应再调整。
02支持 17 个项目
为每一种对决，专门画一张图。
每种运动都有空间示意图，字段和标签也按项目设置。部分运动还可按名称记录攻防位置，不用在图上打点。
乒乓球
单打或双打
羽毛球
单打场地
网球
单打场地
板式网球
双打·围墙球场
壁球
单打场地
柔道
立技＋寝技
攻防位置8
- 站立——把位争夺
- 破势（崩）
- 寝技——袈裟固
- 寝技——横四方固
- 寝技——上四方固
- 寝技——纵四方固
- 寝技——里固
- 寝技——龟式防守
巴西柔术
以位置为核心
攻防位置11
- 站立
- 封闭式防守
- 开放式防守
- 半防守
- 侧控
- 骑乘位
- 后背控制
- 南北位
- 龟式防守
- 缠腿位（ashi garami／50/50）
- 转换抢位（scramble）
摔跤
学院式·自由式·古典式
攻防位置10
- 站立中立
- 搭手缠抱
- 下抱臂（underhook）
- 正面锁头
- 抱单腿
- 抱双腿
- 上位／跪撑（par terre）
- 下位／跪撑
- 转换抢位（scramble）
- 场边／边缘区
剑道
试合场·三本胜负
踢拳／泰拳
拳台
拳击
拳台·3–12回合
综合格斗
格斗笼·站立＋地面
攻防位置13
- 站立打击
- 缠抱
- 笼边缠抱
- 下压防摔／正面锁头
- 防守位——上方
- 防守位——下方
- 半防守
- 侧控
- 骑乘位
- 后背控制
- 转换抢位（scramble）
- 地面——上位（泛指）
- 地面——下位（泛指）
跆拳道
WT 与 ITF 竞技
空手道
一本胜负·WKF 组手
极真空手道
击倒制空手道
柔术（JJIF）
JJIF 对打（Fighting）
攻防位置10
- 第一阶段——打击
- 第二阶段——投摔与抱摔
- 防守（guard）
- 半防守
- 侧控
- 骑乘位
- 后背控制
- 压制固（osaekomi）
- 龟式防守
- 转换抢位（scramble）
练多个项目？项目之间自由切换，一个项目一本手册，每个档位都可以——包括 Free。
03这本手册
一本对手手册该有的，这里都有。永远免费。
Free 没有试用期限。对手、比赛、训练、赛事、同步和导出都能使用。应用不限制照片与视频的附件数量，但设备和云端仍需有足够的存储空间。添加对手只需要一个名字，记比赛只需要比分，放标记点只要在示意图上点一下；其余内容，想写的时候再补。付费档位增加统计分析、训练计划、体能测试和可选的 AI 功能。
对手
为每位对手建立档案，每次交手后再补充。惯用手、握法等资料、自由笔记和完整交手记录都放在一起。
比赛
记录总比分和分节、分局的比分，再回答三个问题——什么奏效、什么没奏效、下次注意什么。来不及细写时，也可以只保存比分。
场地图上的标记点
在图上点按事发的位置，再选奏效、没奏效、危险或习惯。你的动作、对手的动作和笔记都是选填项——用得上的就写，其余可以跳过。
照片与视频
记录比赛时就能附上照片和视频，之后还能把标记点关联到视频文件里的某一秒。应用不设数量上限——能存多少要看设备和云端的可用空间。
赛事
赛前把预计会碰到的对手加入赛事，逐个查看相关笔记。赛后，这一天的比赛和结果也能放在同一场赛事里回看。
训练日志
记下练了什么、重点和强度。和对手笔记放在一起看，方便选出下一次训练想确认的问题。每周固定的训练可以存为常用训练，下次记录直接从它开始；习惯按周记的话，一整周也能记成一条。
自己的标签与类别
动作标签、风格标签、训练类别，以及你这个项目的资料字段，应用都预先配好了默认选项。常用的加进去，用不上的内置选项隐藏起来，这本手册就按你自己的做法来。
导出给教练
单个对手的资料、一段时间的训练记录，或者整本手册，都能导出为 PDF 或 Word，不另外收费。
离线可用，自动同步
已存到设备的记录可以离线查看和修改。联网后打开应用，再通过你连接的云端同步。
04笔记怎样保存和保护
笔记由你保管，AI 由你选择使用。
笔记放在设备和你连接的云端。OpponentBook 会使用账户、订阅、用量，以及列表和设置所需的最少信息。请求 AI 时，完成该操作所需的内容才会经过服务器处理。
放在你存储空间里的记录
- 你对对手的观察
- 赛后小结与比分
- 训练记录、常用训练和体能测试成绩
- 照片、视频
- 你赛前有没有翻过笔记
服务运行所用的信息
- 邮箱与登录方式
- 订阅与用量信息
- 列表显示及设置所需的最少信息
可选的端到端加密会先在设备上加密记录，再上传到云端。照片和视频不在加密范围内。
了解保存与加密方式 →05当记忆不够用的时候
只有你按下按钮，AI 才会读你的笔记。
需要总结或分析时，再主动运行 AI。所需内容会经过 OpponentBook 服务器发送给外部 AI 提供方。关闭 AI 后，语音输入也会停用，但你所选档位包含的普通统计、热力图和训练计划仍可使用。
Premium
一键生成对手总结
把多次交手的笔记整理成简短总结，方便在赛前回看。
Pro
赛前简报
根据自己的记录，把预计会遇到的对手资料整理进一份赛前简报。
Pro
从多场比赛中寻找重复的情况
把与不同对手交手的记录放在一起，看看哪些情况反复出现、自己的打法有什么变化。多勾一个选项，成长分析就会连训练日志一起读——引用你自己写的训练笔记，把各类训练量和对阵各种风格对手的战绩摆在一起，再提一条可以在训练里试试的建议。它只指出训练与战绩之间哪里对不上，不会说训练造成了某个结果。
保存的 AI 结果留在你的存储空间，取消订阅也不会删除。
赛前简报 Pro
截图和 AI 示例使用虚构的演示记录，部分界面为英文。
06手记
回家路上的读物。
摔跤比赛战术，先从赛后笔记说起
摔跤比赛输过的对手，下次比赛还可能再碰上。赛后写下什么奏效、什么没奏效、下次注意什么，再记他怎么抢把、抱腿和得分。附一页虚构的自由式笔记。
阅读训练日志有了常用训练，洞察统计也能导出 PDF
OpponentBook 网页版更新：每周固定的训练可以存为常用训练，下次点一下就填好；洞察统计可以自定起点，体能测试能和训练、比赛成绩对照，统计还能导出 PDF 交给教练。
阅读OpponentBook 更新说明：体能测试、胜率趋势和按周记训练
训练页新增体能测试，用“击剑自测”或“健身房评估”模板记成绩，看个人最佳和历次结果。洞察加入可调的胜率趋势和“训练与成绩”，训练也能按周或按月记一条合计。
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