10 min lesetid
Kumi-kata i judo – slik noterer du motstanderens grep før neste kamp
Hvilket grep tar motstanderen først, og hvor går kastene? Slik noterer du kumi-kata, angrep og ne-waza i judo og velger to ting å prøve i neste kamp.
Les →
Blogg
8 min lesetid
Padeltaktikk når dere møter samme par igjen
Noter lobber, nettspill og samspill i padel. Bruk erfaringene fra forrige kamp til å avtale to ting dere vil prøve mot samme par.
Les →
8 min lesetid
Motstanderanalyse i tennis – kampnotater som holder til neste møte
Slik leser du en tennismotstander med notater om serve, retur og ballvekslinger. Skill det du så fra det du tror, og velg ett forsøk til neste singlekamp.
Les →
6 min lesetid
Motstanderanalyse i badminton – notater før neste singlekamp
Gjør motstanderanalyse i badminton konkret. Noter serve, slagmønstre og egne feil, og lag en plan du kan prøve i neste singlekamp.
Les →
2 min lesetid
OpponentBook for Android – kampnotatene dine på mobilen
Last ned OpponentBook fra Google Play. Les lagrede notater og skriv uten nett, og koble til egen skylagring når du vil synkronisere mellom enheter.
Les →
2 min lesetid
Bordtennis: noter serven og svaret ditt på den
Gjør bordtennisnotatene konkrete med serve, mottak, belegg og plassering. Behold sammenhengen og velg et lite forsøk før neste kamp.
Les →
2 min lesetid
BJJ-notater som tar vare på veien inn i en vanskelig posisjon
Noter forløp fra BJJ-runder, observasjoner om treningspartnere og noe å prøve i neste økt. Bruk detaljene som spørsmål til treneren, ikke som sikre diagnoser.
Les →
2 min lesetid
Hvor mye kan du stole på minnet om en kamp?
Tidlige notater kan være nyttige uten å være feilfrie. Tre hukommelsesstudier viser hva vi vet, og hva de ikke sier om idrett og forberedelser.
Les →
2 min lesetid
Refleksjon og idrettsprestasjon – hvor langt rekker forskningen?
Refleksjon har sammenheng med idrettslig nivå, men studiene beviser ikke at notater gir seire. Les funnene før du velger en rutine å prøve.
Les →
2 min lesetid
En opponentbok du får bruk for før neste kamp
Ta vare på observasjoner fra tidligere møter, og finn dem igjen før neste kamp. Tre spørsmål hjelper deg å skille erfaringer fra antakelser.
Les →
2 min lesetid
Fektenotater: hva vil du ha klart før oppropet?
Skriv korte fektenotater med handling, avstand og plassering. Ta vare på usikkerheten og velg et konkret forsøk før neste møte med motstanderen.
Les →
2 min lesetid
Notatene om motstanderne dine er private – slik lagres de
Forstå forskjellen mellom egen lagring, AI-behandling og kryptering i OpponentBook. Les om gjenopprettingskode og grensene for bilder og video.
Les →
Før din egen bok
OpponentBook er gratis for alltid, på din egen lagring.
Kom i gang gratis