9 min czytania
Walka o uchwyt w judo (kumi-kata) – co obserwować u przeciwnika
Jak przeciwnik walczy o uchwyt, kiedy atakuje, w którą stronę rzuca i co robi w parterze – co z tego zapisać i jak ułożyć plan na kolejną walkę.
Czytaj →
Blog
8 min czytania
Taktyka w padlu – jak rozpracować parę przed rewanżem
Taktyka w padlu przed rewanżem. Co zapisać o grze przy siatce, lobach i returnach oraz jak uzgodnić z partnerem dwie próby na kolejny mecz.
Czytaj →
9 min czytania
Analiza przeciwnika w tenisie – notatki z meczu przed rewanżem
Jak rozpracować przeciwnika w tenisie – co notować o serwisie i returnie, wymianach i własnych stratach punktów, żeby w rewanżu sprawdzić jedną zmianę.
Czytaj →
6 min czytania
Analiza przeciwnika w badmintonie – co zapisać przed rewanżem
Analiza przeciwnika w badmintonie krok po kroku. Pięć pól na serwis, kierunki gry i własne błędy oraz sposób sprawdzenia planu przed rewanżem.
Czytaj →
3 min czytania
OpponentBook na Androida – notatnik przeciwników w Google Play
OpponentBook na Androida: notatki i pobrane dane offline, synchronizacja przez Google Drive lub Dropbox oraz wspólne konto z wersją przeglądarkową.
Czytaj →
3 min czytania
Analiza przeciwnika w tenisie stołowym – serwis, odbiór i ustawienie
Co notować o przeciwniku w tenisie stołowym: serwis i odbiór, okładziny, dystans oraz kierunki gry. Przykłady do sprawdzenia przed kolejnym meczem.
Czytaj →
3 min czytania
Dziennik treningowy BJJ – co zapisać po rolkach i przed kolejnym treningiem
Jak prowadzić dziennik treningowy BJJ: notatki o pozycjach, partnerach i przebiegu akcji oraz pytanie do sprawdzenia na kolejnych zajęciach.
Czytaj →
2 min czytania
Pamięć po meczu – co badania mówią o zapominaniu i robieniu notatek
Co badania nad pamięcią uzasadniają w notatkach po meczu? Krzywa zapominania, pewność wspomnień i aktywne przypominanie bez obietnicy trwałej przewagi.
Czytaj →
3 min czytania
Czy refleksja poprawia wyniki sportowe? Co rzeczywiście pokazują badania
Refleksja, trening celowy i pisanie notatek w badaniach. Co łączy je z poziomem sportowym, a czego nie dowodzą obserwacje ani badania kliniczne?
Czytaj →
2 min czytania
Notatnik przeciwników – co zapisywać i kiedy wracać do notatek
Jak prowadzić notatnik przeciwników: trzy pytania po meczu, przegląd przed kolejnym spotkaniem i własne obserwacje, które warto omówić z trenerem.
Czytaj →
2 min czytania
Notatki szermiercze – jak rozpracować przeciwnika przed kolejną walką
Co zapisywać po walce szermierczej: dystans, reakcje przeciwnika, miejsca trafień i pomysł na kolejną próbę. Praktyczny układ notatek przed zawodami.
Czytaj →
2 min czytania
Prywatność notatek o przeciwnikach – gdzie je zapisać i kto ma dostęp
Jak OpponentBook przechowuje notatki o przeciwnikach. Własna chmura, opcjonalne E2EE, kod odzyskiwania oraz osobne zasady przetwarzania treści przez AI.
Czytaj →
Prowadź własny notatnik
Cały notatnik jest bezpłatny. Zacznij na urządzeniu, a własną chmurę połącz wtedy, gdy zechcesz synchronizować dane.
Zacznij za darmo