13 min czytania
Przegrana walka w zapasach? Przeanalizuj przeciwnika i zaplanuj rewanż
Styl wolny czy klasyczny – po walce zapisz, co zadziałało, co nie i co zrobisz następnym razem. Do tego uchwyty, ataki i praca przeciwnika w parterze.
Czytaj
Blog
8 min czytania
Stałe treningi w OpponentBook – bez wpisywania od zera
Powtarzany trening zapisz jako stały trening i zaczynaj od niego wpisy. Do tego statystyki od wybranej daty, testy fizyczne w Analizie i PDF dla trenera.
Czytaj
7 min czytania
Testy fizyczne i inne nowości w OpponentBook
Testy sprawnościowe zapiszesz teraz w OpponentBook – gotowe szablony, rekord osobisty i historia wyników. Do tego trend odsetka zwycięstw i sumy treningu.
Czytaj
4 min czytania
OpponentBook na iPhone’a i iPada jest już w App Store
OpponentBook na iPhone’a i iPada to ten sam notatnik co w przeglądarce i na Androidzie. Logujesz się przez Apple, łączysz iCloud i notujesz bez zasięgu.
Czytaj
11 min czytania
Czytanie przeciwnika w taekwondo olimpijskim – od walki do rewanżu
Czym przeciwnik punktował, kiedy kontrował i jak używał cut kicka? Zapisz to po walce w taekwondo i ustal z trenerem, co sprawdzisz w rewanżu.
Czytaj
10 min czytania
Taktyka w boksie – jak z notatek po walce ułożyć plan na rewanż
Pozycja, garda, jab, dystans i ruch po ringu – co obserwować u przeciwnika w boksie, także u mańkuta, i co z tego zapisać po walce albo sparingu.
Czytaj
9 min czytania
Walka o uchwyt w judo (kumi-kata) – co obserwować u przeciwnika
Jak przeciwnik walczy o uchwyt, kiedy atakuje, w którą stronę rzuca i co robi w parterze – co z tego zapisać i jak ułożyć plan na kolejną walkę.
Czytaj
8 min czytania
Taktyka w padlu – jak rozpracować parę przed rewanżem
Taktyka w padlu przed rewanżem. Co zapisać o grze przy siatce, lobach i returnach oraz jak uzgodnić z partnerem jedną czy dwie zmiany na kolejny mecz.
Czytaj
9 min czytania
Analiza przeciwnika w tenisie – notatki z meczu przed rewanżem
Jak rozpracować przeciwnika w tenisie – co notować o serwisie i returnie, wymianach i własnych stratach punktów, żeby w rewanżu sprawdzić jedną czy dwie zmiany.
Czytaj
6 min czytania
Analiza przeciwnika w badmintonie – co zapisać przed rewanżem
Analiza przeciwnika w badmintonie krok po kroku. Pięć pól na serwis, kierunki gry i własne błędy oraz sposób sprawdzenia planu przed rewanżem.
Czytaj
3 min czytania
OpponentBook na Androida – notatnik przeciwników w Google Play
OpponentBook na Androida: notatki i pobrane dane offline, synchronizacja przez Google Drive lub Dropbox oraz wspólne konto z wersją przeglądarkową.
Czytaj
3 min czytania
Analiza przeciwnika w tenisie stołowym – serwis, odbiór i ustawienie
Co notować o przeciwniku w tenisie stołowym: serwis i odbiór, okładziny, dystans oraz kierunki gry. Przykłady do sprawdzenia przed kolejnym meczem.
Czytaj
3 min czytania
Dziennik treningowy BJJ – co zapisać po rolkach i przed kolejnym treningiem
Jak prowadzić dziennik treningowy BJJ: notatki o pozycjach, partnerach i przebiegu akcji oraz pytanie do sprawdzenia na kolejnych zajęciach.
Czytaj
3 min czytania
Pamięć po meczu – co badania mówią o zapominaniu i robieniu notatek
Co badania nad pamięcią uzasadniają w notatkach po meczu? Krzywa zapominania, pewność wspomnień i aktywne przypominanie bez obietnicy trwałej przewagi.
Czytaj
3 min czytania
Czy refleksja poprawia wyniki sportowe? Co rzeczywiście pokazują badania
Refleksja, trening celowy i pisanie notatek w badaniach. Co łączy je z poziomem sportowym, a czego nie dowodzą obserwacje ani badania kliniczne?
Czytaj
3 min czytania
4 powody, by prowadzić notatnik przeciwników
Notatnik przeciwników to okazja do przypomnienia sobie meczu, refleksji i uporządkowania wniosków. Do zapisów wrócisz także po miesiącach lub latach.
Czytaj
6 min czytania
Trzy pytania po każdej walce szermierczej
Po każdej walce szermierczej zapisz, co zadziałało, co nie zadziałało i co zrobisz następnym razem. Dodaj kilka zdań o przeciwniku na rewanż.
Czytaj
7 min czytania
Czy Twój dziennik treningowy jest prywatny? 6 pytań, które warto zadać
Trener powinien móc czytać Twój dziennik treningowy. A kto jeszcze? 6 pytań, które pomogą to sprawdzić, gdziekolwiek notujesz, i odpowiedzi OpponentBook.
Czytaj
Prowadź własny notatnik
Cały notatnik jest bezpłatny. Zacznij na urządzeniu, a własną chmurę połącz wtedy, gdy zechcesz synchronizować dane.
Zacznij za darmo