15 min. leestijd
Tactiek bij worstelen: wat noteer je over een tegenstander?
Vrije stijl of Grieks-Romeins: analyseer na elke partij je tegenstander en schrijf op wat werkte, wat niet werkte en wat je de volgende keer doet.
Lezen
Blog
9 min. leestijd
Routines voor je vaste trainingen en een PDF voor je trainer
Sla een vaste training op als routine, dan staat hij voortaan met één tik klaar. Kies ook waar je statistieken beginnen en exporteer ze als PDF.
Lezen
8 min. leestijd
Fysieke tests bijhouden in OpponentBook – en wat er verder nieuw is
Houd je fysieke tests bij, met per test je persoonlijk record en verloop. In Inzichten zie je nu ook je training naast je resultaten.
Lezen
4 min. leestijd
OpponentBook voor iPhone en iPad – wat de iOS-app anders doet
OpponentBook staat in de App Store. Lees hoe je op iPhone en iPad inlogt met Apple, iCloud koppelt, zonder bereik noteert en je abonnement afsluit.
Lezen
14 min. leestijd
Hoe lees je een tegenstander bij taekwondo vóór de revanche?
Voorste been, cut kick, counters, de eerste score per ronde – lees je tegenstander bij taekwondo en kies één of twee aanpassingen voor de volgende partij.
Lezen
12 min. leestijd
Bokstactiek – je tegenstander lezen, ook als hij southpaw is
Let op stand, jab, afstand, bewegingen in de ring en wat er per ronde verandert. Schrijf op wat je zag en maak een plan voor de revanche.
Lezen
11 min. leestijd
Kumi-kata in judo – zo lees je de pakking van je tegenstander
Lees de kumi-kata van je tegenstander – rechts of links, eerste pakking, aanvalsrichting, ne-waza – en maak er een plan van voor je volgende partij.
Lezen
9 min. leestijd
Padeltactiek – samen een plan maken voor de volgende wedstrijd
Maak samen een plan voor je volgende padelwedstrijd. Noteer service, lob en netpositie en kies één of twee aanpassingen om uit te proberen.
Lezen
8 min. leestijd
Tennis – je tegenstander analyseren met wedstrijdnotities
Je tegenstander analyseren in tennis? Noteer service en return, rally en eigen fouten apart, lees terug vóór de volgende partij en test één of twee aanpassingen.
Lezen
7 min. leestijd
Badminton – je tegenstander analyseren voor het enkelspel
Analyseer je badmintontegenstander met notities over service, rally’s en je eigen fouten. Een invulblad met voorbeelden en de grenzen van het onderzoek.
Lezen
3 min. leestijd
OpponentBook voor Android: verder met je tegenstandersboek
Installeer OpponentBook via Google Play en koppel je eigen opslag. Lees wat offline werkt en welke verschillen er zijn met de webapp.
Lezen
3 min. leestijd
Tafeltennisnotities: houd service en return bij elkaar
Leg services, returns, rubbers en plaatsing vast in tafeltennis. Gebruik concrete waarnemingen voor een poging in de volgende wedstrijd.
Lezen
3 min. leestijd
BJJ-trainingsnotities: de stappen vóór de submission bewaren
Beschrijf BJJ-posities, grips en de situatie met je partner. Gebruik je notities voor een concrete trainingsvraag, niet als een zekere diagnose.
Lezen
3 min. leestijd
Wat geheugenonderzoek wel en niet zegt over wedstrijdherinneringen
Hoe betrouwbaar is je herinnering aan een wedstrijd? Drie geheugenstudies helpen om notities, zekerheid en actief terughalen beter te begrijpen.
Lezen
3 min. leestijd
Reflectie in sport: wat blijkt er uit onderzoek?
Reflectie hangt samen met sportniveau. Dat bewijst niet dat schrijven overwinningen veroorzaakt. Lees de studies met hun grenzen en praktische betekenis.
Lezen
4 min. leestijd
4 redenen om een tegenstandersboek bij te houden
Met een tegenstandersboek denk je terug aan wedstrijden, maak je je gedachten concreet en vind je eerdere conclusies terug als je elkaar weer treft.
Lezen
6 min. leestijd
Schermen – wat schrijf je na elke partij op?
Bij schermen kom je dezelfde schermer vaak meer dan eens tegen. Noteer na elke partij wat werkte, wat niet werkte en wat je de volgende keer doet.
Lezen
8 min. leestijd
Hoe privé is je trainingsdagboek? Check het met 6 vragen
Je trainingsdagboek is voor jou en je trainer. Wie leest er nog meer mee? Zes vragen voor elk schriftje en elke app, en de antwoorden van OpponentBook.
Lezen
Houd je eigen boek bij
OpponentBook is voor altijd gratis, in je eigen opslag.
Gratis aan de slag