為什麼每一位個人競技選手，都該有一本對手筆記

如果你打的是個人競技——擊劍、桌球、柔道、羽球、拳擊——有一件事你其實早就知道，只是可能從來沒有認真對待過：你碰上的，總是同一批人。

地區賽的圈子很小，全國賽的圈子也比看起來小得多。3 月把你淘汰掉的那位選手，10 月會再次站到你對面。到時候只有兩種可能：你記得上次發生了什麼，或者你不記得。

記憶是個不可靠的隊友

問問自己，8 個月前那場比賽你真正記得多少。比分，大概記得。那種不甘心，肯定記得。但真正有用的部分——一路都打得進的那一招、太晚才看懂對方的那個瞬間、當下暗自決定「下次要改」的那件事——幾天之內就淡掉了。

教練圈早就明白這一點。拳擊的場邊教練會替選手記對手的本子，桌球國家隊維護著影片資料庫，擊劍教練會在兩場之間貼著選手耳邊說：「她開局第一劍永遠是甩向手腕的那一下。」情報戰一直是競技的一部分——只是在業餘和俱樂部這個層級，大家全憑記憶在打這場情報戰。換句話說，打得很差。

最便宜的優勢，就是這本筆記

對手筆記就和字面上一樣：一位對手一頁，每次交手後補上一筆。內容不用長，回答三個問題就夠了：

• 哪些奏效？ 不用寫成故事——挑兩三件下次還會再用的就好。
• 哪些不管用？ 你試了三次、對方三次都接住的那一招。
• 下次要記得什麼？ 留給未來自己的一句話，寫成你在上場前兩分鐘想讀到的樣子。

趁記憶還熱，寫 30 秒。整個習慣就這麼多。但累積一個賽季之後，它會變成再多天賦也換不來的東西：一份針對你整個對戰圈的私人偵察資料，執筆的還是唯一看過你每一場比賽的球探——你自己。

這本筆記，寫的也是你

多數人漏掉的是接下來這一段：寫到二十多筆之後，筆記裡浮現的模式就不只關於對手了。回頭讀讀自己的「哪些不管用」，你會看到同一句話出現在不同的名字底下。那不是關於他們的情報，那是關於你的情報——而且是最誠實的那種，因為它累積得夠慢，慢到沒辦法用「那天狀況不好」帶過。

同一招被陰兩次，可以說是運氣差。但親手寫下五次，那就是一份訓練計畫了。

紙本可以，專門的工具更好

紙本筆記是很好的起點，也確實有不少選手這樣做。只是它的極限來得很快：不能搜尋、貼不了影片，而且當分組表貼出來、你突然需要在 10 分鐘內想起三個名字的一切時，它通常不在你身邊。

我們做 OpponentBook，就是想把這本筆記做成能好好維持下去的樣子：一位對手一頁、在真實的劍道或球桌、比賽墊的場地圖上釘標記、附上你的照片和影片、跨裝置同步——而且存放在你自己的雲端空間：我們 Recsty 在架構上就讀不到內容；再開啟選用的端對端加密，連你的雲端儲存服務商也讀不到。整本筆記免費，而且永久。

不過老實說：今晚就開始吧，有沒有 App 都行。針對你最近一次交手的對手，把上面三個問題寫下來。10 月的你會感謝現在的你。