Derfor bør du føre en modstanderbog i individuel sport

Konkurrerer du i en individuel sport – fægtning, bordtennis, judo, badminton, boksning – så kender du sikkert allerede den her kendsgerning, uden nogensinde at have handlet på den: du bliver ved med at møde de samme mennesker.

Den regionale stævnekalender er lille. Den nationale er mindre, end den ser ud. Hende, der slog dig ud i marts, står over for dig igen i oktober. Og når det sker, gælder én af to ting: enten kan du huske, hvad der skete sidst – eller også kan du ikke.

Hukommelsen er en dårlig makker

Spørg dig selv, hvad du egentlig kan huske fra en kamp for otte måneder siden. Resultatet, formentlig. Følelsen, helt sikkert. Men den brugbare del – det ene, der blev ved med at virke, øjeblikket hvor du gennemskuede hende for sent, justeringen du lovede dig selv at lave – den forvitrer på få dage.

Trænere har altid vidst det. I boksning fører hjørnet bog over modstandere. Bordtennislandshold vedligeholder videoarkiver. Fægtetrænere hvisker »hun åbner med et flick mod håndleddet, hver gang« mellem to kampe. Informationsspillet har altid været en del af sporten – men på amatør- og klubniveau spilles det udelukkende fra hukommelsen. Hvilket vil sige: dårligt.

Modstanderbogen er den billigste fordel, der findes

En modstanderbog er præcis det, den lyder som: en side pr. modstander, opdateret efter hvert møde. Notatet behøver ikke være langt. Tre spørgsmål dækker det hele:

• Hvad virkede? Ikke hele historien – de to-tre ting, du ville gøre igen.
• Hvad virkede ikke? Det, du prøvede tre gange, og som hun havde svar på hver gang.
• Hvad skal jeg huske næste gang? Én sætning til dit fremtidige jeg, skrevet sådan, som du gerne vil læse den to minutter før kampen.

Tredive sekunders skrivning, mens kampen er frisk. Det er hele vanen. Lagt sammen over en sæson bliver den til noget, intet talent kan erstatte: en privat scoutingbog over hele dit konkurrencefelt, skrevet af den eneste scout, der ser hver eneste af dine kampe – dig selv.

Bogen handler også om dig

Og her kommer den del, de fleste overser: Efter tyve notater handler mønstret i bogen ikke længere kun om dine modstandere. Læs din egen kolonne med »hvad virkede ikke«, og se den samme sætning dukke op ud for forskellige navne. Det er ikke information om dem. Det er information om dig – den ærlige slags, samlet op for langsomt til, at en enkelt dårlig dag kan bortforklare den.

At tabe til det samme trick to gange er uheld. At se det stå nedskrevet fem gange med din egen håndskrift er en træningsplan.

Papir virker. Formålsbygget virker bedre.

En papirnotesbog er en fin begyndelse, og masser af atleter har brugt en. Men begrænsningerne melder sig hurtigt: du kan ikke søge i den, du kan ikke vedhæfte videoklippet, og den er ikke med dig, når puljerne bliver slået op, og du pludselig skal bruge alt, hvad du ved om tre navne, på ti minutter.

Vi byggede OpponentBook, fordi vi ville have notesbogen, ført ordentligt: en side pr. modstander, pins på et rigtigt diagram af pisten, bordet eller måtten, dine fotos og klip vedhæftet, synkroniseret på tværs af enheder – og gemt i din egen cloudlagring – hvor vi hos Recsty strukturelt ikke kan læse den, og hvor din lagerudbyder med valgfri end-to-end-kryptering heller ikke kan. Hele bogen er gratis, for altid.

Men ærligt talt? Begynd i aften, med eller uden app. Skriv de tre spørgsmål ned om den seneste modstander, du mødte. Dit oktober-jeg vil takke dig.