OpponentBook recebe testes físicos e novas estatísticas de treino
Neste artigo
Saltos, sprints, cargas no ginásio e provas de resistência podem agora ficar registados no mesmo caderno das notas sobre adversários. As principais novidades desta atualização são estas:
- Testes físicos. Um terceiro separador em Treino, ao lado de Diário e Plano, para registar avaliações e acompanhar a melhor marca pessoal em cada teste.
- Novas estatísticas. A percentagem de vitórias pode agora ser vista por mês, trimestre ou ano, e a nova secção Treino e resultados mostra os minutos de treino ao lado dessa percentagem.
- Totais da semana ou do mês. Se não apontou as sessões uma a uma, pode registar a semana ou o mês inteiro de uma só vez.
Há também várias mudanças mais pequenas, do ano de nascimento dos adversários à vibração nos telemóveis. Estão todas no fim do artigo, com o que é preciso para atualizar.
O separador Testes físicos
Tudo no separador gira à volta de três termos da aplicação. Um teste junta um procedimento e a forma de o medir — o salto em comprimento sem corrida, por exemplo, mede-se em centímetros. Um modelo é a bateria de testes que quer repetir ao longo da época. E cada avaliação reúne os resultados de um dia de testes.
A aplicação traz dois modelos já montados:
- Autotestes de esgrima. Impulsão horizontal, elevações e, na resistência, uma ou mais provas à escolha entre o vaivém de 15 m, a corrida de 1200 m e a corrida de 3000 m. Há ainda testes opcionais.
- Avaliação no ginásio. Sprints, saltos, cargas no agachamento e no peso morto, lançamentos de bola medicinal, power cleans e elevações com peso.
Quem preferir montar um modelo de raiz escolhe, em cada teste, a unidade (sempre métrica), se é melhor um valor mais alto ou mais baixo e que tentativa conta — a melhor tentativa válida, a média das tentativas válidas ou uma tentativa à escolha.
Marcas, gráfico e histórico
À entrada do separador, cada teste tem o seu cartão: Melhor marca pessoal e Resultado mais recente, ambos datados. A Melhor marca da época aparece assim que definir as datas de início e de fim de uma época.
Se abrir um teste, encontra todos os resultados registados num gráfico e, por baixo, uma tabela com os mesmos valores. Se um teste ficou por fazer numa avaliação, o gráfico fica com uma falha nesse ponto, e a aplicação não estima nenhum valor para a preencher.
Há um conselho da própria aplicação que vale a pena seguir — repetir cada teste sempre nas mesmas condições, com o mesmo procedimento, equipamento e método de medição. Só assim a comparação entre resultados é justa.
O índice dos Autotestes de esgrima
Só o modelo Autotestes de esgrima inclui o Índice do perfil físico, um extra opcional que a Avaliação no ginásio não tem. O índice pontua a potência, a força e a resistência de 1 a 10 face a uma escala de referência, e a escolha entre as categorias Feminino e Masculino é sua.
O ano de nascimento só decide qual dos objetivos por idade aparece e nunca altera a pontuação. Se quiser ir mais longe, pode ajustar os limites, as ponderações e os objetivos da escala, ou criar um índice só seu.
Convém ler o índice pelo que é — a posição numa escala que escolheu, e não um parecer médico nem um juízo sobre o seu talento.
Basta assinalar uma vez «Lembrar para próximos testes» para que os testes seguintes já tragam o ano de nascimento preenchido. Alterar ou apagar mais tarde esse ano não toca nas avaliações já registadas. O ano guardado sincroniza-se através do seu armazenamento, mas não é incluído nos ficheiros que partilha com o treinador.
Partilhar com o treinador por ficheiro
Não há ligações nem contas partilhadas, e também não existe painel do treinador, vista de equipa ou partilha em tempo real. O que circula entre atleta e treinador são ficheiros:
- Folhas do treinador. Se o treinador lhe enviar um ficheiro Excel ou CSV, pode importá-lo. O ficheiro é processado no próprio dispositivo, e só entram as linhas que escolher.
- Resultados. Podem ser exportados em PDF, Word, Excel (.xlsx) e CSV.
- Modelos. Cada modelo pode ser exportado como ficheiro .obtest, e quem o importar fica com uma cópia independente.
Planos, sincronização e IA
É a partir do Premium que pode criar e registar testes físicos e importar ficheiros. No Free, os resultados já registados podem continuar a ser consultados e exportados, o que interessa, por exemplo, a quem passou para um plano inferior.
Os testes físicos sincronizam-se pelo mesmo armazenamento que o resto do caderno e nunca são enviados para as funcionalidades de IA. Por enquanto, também não aparecem nas estatísticas, ao lado da percentagem de vitórias ou do treino.
Percentagem de vitórias com períodos à escolha
Até agora, o gráfico da percentagem de vitórias, nas estatísticas, mostrava só o último meio ano, com um ponto por mês. Passa a ter dois controlos:
- Duração do período: mês, trimestre ou ano.
- Até onde recuar: 3 meses, 6 meses, 12 meses, 2 anos ou tudo.
A percentagem só considera encontros ganhos ou perdidos — os empates não contam. Um período com menos de três encontros assim decididos mostra o registo V–D em vez de uma percentagem. Este gráfico faz parte do Premium e vem também incluído no Pro e no Max.
Treino e resultados
A nova secção Treino e resultados, também a partir do Premium, junta o que treinou e como competiu. Para cada período, a secção mostra:
- uma barra com os minutos de treino registados (todos, ou só os de algumas categorias de treino);
- a percentagem de vitórias, numa linha;
- um contorno tracejado com o treino previsto no plano de treino para os dias já decorridos, se houver um plano a cobrir esse período.
A secção inclui ainda um gráfico de dispersão que cruza os minutos com a percentagem de vitórias, em que cada período é um ponto.
Quando houver pelo menos seis períodos com três ou mais encontros decididos cada um, a secção mostra também uma correlação ordinal (ρ de Spearman). Essa correlação descreve uma associação entre os minutos de treino e a percentagem de vitórias, medida ao longo dos seus próprios períodos, e não uma relação de causa — um estágio antes de um campeonato, uma paragem depois de uma lesão ou uma série de adversários fortes podem mexer nos dois números ao mesmo tempo. Também não é uma recomendação sobre quanto treinar.
A análise de evolução do Pro e do Max também tem uma novidade. A opção «Incluir o diário de treino» já existia e continua desmarcada por predefinição. A diferença está no que a análise faz com o diário quando a opção está assinalada — passa a ler também o volume de treino face aos resultados, como hipótese a confirmar e nunca como veredicto.
Totais semanais e mensais
Ao registar treino, aparece agora a opção Registar como, com três escolhas: Sessão, Semana e Mês. Semana e Mês dão jeito quando não houve tempo para apontar cada sessão.
Cada total ocupa um único registo e cobre uma semana, de segunda a domingo, ou um mês. Nesse registo entram o esforço médio, notas e um bloco por tipo de treino com as horas; em cada bloco, pode ainda indicar o número de sessões.
O total não é calculado a partir das sessões que já tem registadas — não é um resumo automático, é outra forma de registar o período. Na comparação Plano vs. diário, conta como tempo total; nas estatísticas, os minutos distribuem-se por igual pelos dias que o total abrange.
Os totais estão disponíveis em todos os planos, incluindo o Free. Além disso, cada bloco de treino pode agora chegar às 20 horas, quando antes o limite era de 5.
Mudanças mais pequenas
- Ano de nascimento do adversário. Substitui a faixa etária. O perfil mostra o ano e a idade que o adversário completa este ano civil — antes do aniversário, é um ano a mais do que a idade real. O ano de nascimento não é enviado para a IA, e a faixa etária também não.
- Vídeos. O envio de um vídeo anexado a um encontro guardado arranca em poucos segundos. Um envio interrompido continua a partir do ponto onde ficou, sem voltar ao início, e o progresso indicado corresponde ao que já foi de facto enviado.
- Só no Android. Os vídeos reproduzem-se em ecrã inteiro e, assim que autorizar o acesso ao microfone, o ditado por voz passa a gravar.
- Definições. O ecrã passa a ter quatro secções: Os seus dados, Preferências, Privacidade e Conta.
- Ícones. Os ícones dos desportos têm um desenho novo.
- Vibração. Nos telemóveis, e nunca na web, há uma vibração ligeira quando coloca um pin ou guarda um encontro novo ou uma avaliação de testes físicos.
- Ecrãs largos. A lista de adversários passa a ficar visível ao lado do adversário que abrir sempre que o ecrã ou a janela tenha pelo menos 1024 px de largura, por exemplo numa janela de navegador no computador ou num tablet grande na horizontal. Nos telemóveis, a disposição não muda.
Na web, já está tudo disponível; no Android e no iPhone, basta atualizar a aplicação, no Google Play ou na App Store, para a versão mais recente. Os artigos sobre a aplicação para iPhone e iPad e a aplicação Android explicam o que muda de uma plataforma para a outra.
Premium à experiência durante sete dias
Uma conta elegível pode usar o Premium durante sete dias sem pagar. O período experimental é só do Premium, não do Pro nem do Max, e começa quando a subscrição é confirmada, não quando cria a conta. Na web, é preciso indicar um método de pagamento.
No fim, a subscrição renova-se automaticamente como Premium pago, a não ser que a cancele antes de o período experimental terminar:
- Na web: em Definições → Gerir subscrição.
- No iPhone e no iPad: nas definições de subscrições da App Store, pelo menos 24 horas antes do fim.
- No Android: nas definições de subscrições do Google Play.
Durante o período experimental, a quota de IA é fixa e vale para os sete dias. O que cada plano inclui está na comparação entre o Free, o Premium, o Pro e o Max.
Os resultados ficam no seu armazenamento
Tal como as notas sobre adversários e o diário de treino, os testes físicos fazem parte do caderno. O caderno sincroniza-se através do armazenamento que escolheu, sem nenhuma cópia nos servidores do OpponentBook. Quando pede uma operação de IA, o conteúdo necessário passa por um servidor do OpponentBook até ao fornecedor de IA. Depois do processamento, não conservamos esse conteúdo.
Com a encriptação ponta a ponta, que é opcional, os registos do caderno são encriptados no dispositivo antes de saírem dele; as fotografias, os vídeos e os metadados dos ficheiros visíveis ao fornecedor de armazenamento ficam fora dessa proteção. Guarde a palavra-passe de encriptação e o código de recuperação — se perder os dois, nem o OpponentBook nem o fornecedor de armazenamento conseguem recuperar os registos encriptados. O artigo sobre a privacidade do diário de treino mostra como estas peças encaixam.
Por onde começar
Em Treino → Testes físicos, comece por um dos dois modelos (Autotestes de esgrima ou Avaliação no ginásio) ou crie o seu. Depois, com Registar teste, introduza os resultados dos testes que já fez nos treinos das últimas semanas, com a data de cada avaliação.
Da próxima vez que fizer os testes, cada um deles já terá uma melhor marca pessoal e um resultado mais recente como referência.
