OpponentBook-Update: Athletiktests, Siegquote im Zeitverlauf und Wochensummen

Im Training gibt es jetzt einen dritten Tab: Athletiktests. Dort hältst du Sprünge, Sprints, Klimmzüge oder Laufzeiten fest und siehst zu jedem Test deine persönliche Bestleistung und dein letztes Ergebnis.

In den Einblicken wählst du jetzt selbst, über welchen Zeitraum du deine Siegquote verfolgst, und im neuen Abschnitt „Training und Ergebnisse“ stehen Trainingsminuten und Siegquote nebeneinander. Im Trainingstagebuch kannst du außerdem eine ganze Woche oder einen ganzen Monat in einem einzigen Eintrag festhalten.

In der Web-App ist das alles schon da. Auf Android und dem iPhone aktualisierst du die App bei Google Play bzw. im App Store auf die neueste Version. Was in den Apps anders ist als im Browser, steht im Beitrag zur iOS-App und im Beitrag zur Android-App.

Athletiktests: Test, Vorlage, Testtermin

Unter Training findest du die Athletiktests direkt neben Tagebuch und Plan. Drei Begriffe solltest du dabei kennen:

• Test: eine Übung und wie sie gemessen wird, etwa ein 10-m-Sprint mit der Zeit in Sekunden
• Vorlage: eine Zusammenstellung von Tests, die du regelmäßig wiederholst
• Testtermin: deine Ergebnisse vom Tag, an dem du getestet hast

Zwei fertige Vorlagen stehen bereit:

• Fecht-Selbsttests: Standweitsprung, Klimmzüge und ein oder mehrere Ausdauertests nach Wahl (Beep-Test über 15 m, 1200-m-Lauf oder 3000-m-Lauf), dazu optionale Tests
• Krafttrainingstest: Sprints, Sprünge, Lasten bei Box Squat und Kreuzheben, Medizinballwürfe, Standumsetzen und Klimmzüge mit Zusatzgewicht

Du kannst dir auch eine eigene Vorlage zusammenstellen. Für jeden Test legst du die Einheit fest, ob ein höheres oder ein niedrigeres Ergebnis besser ist und welcher Versuch zählt – der beste gültige Versuch, der Mittelwert der gültigen Versuche oder ein Versuch, den du selbst auswählst. Gemessen wird in metrischen Einheiten.

Bestleistung, letztes Ergebnis und der ganze Verlauf

Öffnest du die Athletiktests, stehen oben unter „Deine Ergebnisse“ zu jedem Test die persönliche Bestleistung und das letzte Ergebnis, jeweils mit Datum. Legst du unter „Saisons“ den Zeitraum einer Saison fest, kommt die Saisonbestleistung dazu.

Tippst du einen Test an, zeigt ein Diagramm jedes Ergebnis, das du dafür erfasst hast. Darunter stehen dieselben Werte in einer Tabelle. Hast du einen Test ausgelassen, bleibt an dieser Stelle eine Lücke – aufgefüllt wird nichts.

Unser Rat: Führ jeden Test jedes Mal gleich durch, mit derselben Strecke, derselben Ausrüstung und derselben Zeitmessung. Nur dann lassen sich die Ergebnisse fair vergleichen.

Optional: der Athletikprofil-Index

Den Athletikprofil-Index gibt es nur bei der Vorlage Fecht-Selbsttests; der Krafttrainingstest hat keinen. Der Index vergibt in den drei Bereichen Schnellkraft, Kraft und Ausdauer jeweils 1 bis 10 Punkte, gemessen an einer Referenzskala. Ob die Kategorie Damen oder Herren gilt, wählst du selbst.

Dein Geburtsjahr legt nur fest, welches Ziel für deine Altersstufe angezeigt wird. Auf die Punktzahl hat es keinen Einfluss. Schwellenwerte, Gewichtungen und Ziele kannst du anpassen oder gleich einen eigenen Index anlegen.

Die Punktzahl zeigt also, wo du auf einer Skala stehst, die du dir ausgesucht hast. Über Talent oder Gesundheit sagt sie nichts.

Damit du das Geburtsjahr nicht bei jedem Testtermin neu eintippen musst, setzt du einmal das Häkchen bei „Für künftige Tests merken“. Spätere Tests starten dann mit diesem Jahr. Änderst oder leerst du es, bleiben bereits gespeicherte Testtermine unverändert. Das gespeicherte Geburtsjahr wird über deinen verbundenen Speicher synchronisiert und landet nicht in Dateien, die du an deinen Trainer weitergibst.

Vorlagen und Ergebnisse mit dem Trainer teilen

Geteilt wird per Datei, nicht über einen Link oder ein gemeinsames Konto. So funktioniert es:

• Vorlage: Du exportierst sie als .obtest-Datei. Wer sie importiert, bekommt eine eigene, unabhängige Kopie.
• Ergebnisse: Du exportierst sie als PDF, Word, Excel (.xlsx) oder CSV.
• Tabellen vom Trainer: Eine Excel- oder CSV-Datei deines Trainers kannst du importieren. Sie wird auf deinem Gerät verarbeitet, und du wählst die Zeilen aus, die zu dir gehören.

Eine Trainer-Ansicht, eine Teamübersicht oder geteilte Live-Daten gibt es nicht. Was dein Trainer sieht, entscheidest du mit jeder Datei, die du verschickst.

Athletiktests in Free und Premium

Tests anlegen, Testtermine erfassen und Dateien importieren kannst du mit Premium, Pro oder Max. Im kostenlosen Tarif Free bleiben Ergebnisse, die du schon erfasst hast, lesbar und exportierbar – zum Beispiel nach einem Wechsel zurück zu Free.

In den Einblicken tauchen Athletiktests noch nicht auf. Einen Vergleich deiner Testergebnisse mit Siegquote oder Trainingsumfang gibt es dort bisher nicht.

Siegquote nach Monat, Quartal oder Jahr

Bisher zeigte das Diagramm in den Einblicken die Siegquote der letzten sechs Monate, Monat für Monat. Jetzt stellst du zwei Dinge selbst ein:

• Periodenlänge: Monat, Quartal oder Jahr
• Wie weit zurück: 3 Monate, 6 Monate, 12 Monate, 2 Jahre oder der gesamte Zeitraum

Gezählt werden nur entschiedene Matches, Unentschieden bleiben außen vor. Hat eine Periode weniger als drei entschiedene Matches, steht dort statt einer Prozentzahl die Bilanz aus Siegen und Niederlagen. Die Siegquote im Zeitverlauf gehört zu Premium und ist auch in Pro und Max enthalten.

Wie viel du trainierst und wie oft du gewinnst

Im neuen Abschnitt „Training und Ergebnisse“ in den Einblicken siehst du:

• Balken: die Minuten, die du pro Periode protokolliert hast – auf Wunsch nur für bestimmte Trainingskategorien
• Linie: deine Siegquote in derselben Periode
• Gestrichelte Kontur: die bisher fälligen Einheiten aus deinem Trainingsplan, sofern ein Plan die Periode abdeckt
• Streudiagramm: jede Periode als Punkt, mit den trainierten Minuten auf der einen und der Siegquote auf der anderen Achse

Eine Rangkorrelation nach Spearman (ρ) blendet die App erst ein, wenn mindestens sechs Perioden jeweils drei oder mehr entschiedene Matches haben. Sie zeigt, wie Trainingsminuten und Siegquote über deine eigenen Perioden hinweg zusammenhängen. Eine Ursache belegt sie nicht. Ein Trainingslager vor einer Meisterschaft, eine Pause nach einer Verletzung oder eine Serie starker Gegner kann beide Zahlen gleichzeitig bewegen.

Auch dieser Abschnitt gehört zu Premium. In der KI-Entwicklungsanalyse von Pro und Max gibt es schon länger die Option „Trainingstagebuch einbeziehen“; standardmäßig ist sie ausgeschaltet. Neu ist: Setzt du das Häkchen, stellt die Analyse jetzt auch Trainingsbelastung und Ergebnisse nebeneinander – als Hypothese, die du selbst prüfst, nicht als Urteil.

Eine ganze Woche in einem Eintrag

Nicht jeder notiert sein Training Einheit für Einheit. Deshalb wählst du beim Eintragen jetzt unter „Protokollieren als“ zwischen Einheit, Woche und Monat.

Eine Wochensumme (Montag bis Sonntag) oder Monatssumme ist ein einziger Eintrag. Darin trägst du für jede Trainingsart einen Block mit Stunden und Minuten ein, dazu die durchschnittliche Anstrengung und deine Notizen. Zu jedem Block kannst du außerdem angeben, wie viele Einheiten er umfasst. Die Zahlen stammen von dir – aus einzelnen Einheiten rechnet die App hier nichts zusammen.

Beim Vergleich mit deinem Trainingsplan zählt so ein Eintrag als Zeitsumme. In den Einblicken werden seine Minuten gleichmäßig auf die Tage verteilt, die er abdeckt. Wochen- und Monatssummen gibt es in allen Tarifen, auch in Free.

Unabhängig davon darf ein einzelner Block jetzt bis zu 20 Stunden lang sein; bisher waren es 5.

Weitere Änderungen

• Geburtsjahr beim Gegner: Statt einer Altersspanne trägst du jetzt das Geburtsjahr ein. Im Profil stehen das Jahr und das Alter, das der Gegner in diesem Jahr erreicht. Vor seinem Geburtstag ist er noch ein Jahr jünger als angezeigt. Weder Geburtsjahr noch Altersspanne gehen an die KI.
• Video-Uploads: Hängst du an ein gespeichertes Match ein Video an, beginnt der Upload innerhalb weniger Sekunden. Wird er unterbrochen, setzt er dort wieder an, wo er stehen geblieben ist, statt von vorn zu beginnen. An der Fortschrittsanzeige siehst du, was tatsächlich schon übertragen ist.
• Nur Android: Videos laufen im Vollbild, und beim Diktieren wird aufgenommen, sobald du den Zugriff aufs Mikrofon erlaubt hast.
• Einstellungen: Sie sind jetzt in vier Bereiche gegliedert – „Deine Daten“, „Allgemein“, „Privatsphäre“ und „Konto“.
• Symbole: Die Sportarten haben neu gezeichnete Symbole bekommen.
• Vibration: Auf dem Handy vibriert es kurz, wenn du einen Pin setzt, ein neues Match speicherst oder einen Testtermin sicherst. Im Browser gibt es keine Vibration.
• Breite Bildschirme: Ab 1024 Pixeln Breite, also im Desktop-Browser oder auf einem großen Tablet im Querformat, bleibt die Gegnerliste neben dem Gegner stehen, den du geöffnet hast. Auf dem Handy ändert sich nichts.

Premium sieben Tage testen

Kommt dein Konto dafür infrage, kannst du Premium sieben Tage lang kostenlos ausprobieren. Die Testphase gilt nur für Premium, nicht für Pro oder Max. Sie beginnt, sobald dein Abo bestätigt ist, nicht schon bei der Registrierung. Im Web brauchst du dafür eine Zahlungsmethode.

Kündigst du nicht vor Ende der Testphase, verlängert sich das Abo automatisch als bezahltes Premium. Im Web kündigst du unter Einstellungen → Abo verwalten, sonst in den Abo-Einstellungen im App Store oder bei Google Play. Im App Store musst du mindestens 24 Stunden vor Ende der Testphase kündigen.

Für die KI-Funktionen bekommst du in der Testphase ein festes Kontingent. Es gilt für alle sieben Tage zusammen und wird nicht monatlich erneuert. Was in Free, Premium, Pro und Max steckt, zeigt die Tarifübersicht.

Testergebnisse und Datenschutz

Deine Athletiktests gehören zu deinem Buch. Dein Buch wird über den Speicher abgeglichen, den du verbunden hast; in der Kontodatenbank von OpponentBook liegt keine Kopie davon. Startest du eine KI-Funktion, werden die dafür nötigen Inhalte über einen Server von OpponentBook an den externen KI-Anbieter weitergegeben und danach nicht bei uns aufbewahrt. Testergebnisse sind nie darunter.

Mit der optionalen Ende-zu-Ende-Verschlüsselung werden Einträge schon auf dem Gerät verschlüsselt, bevor sie hochgeladen werden; Fotos, Videos und die für den Speicheranbieter sichtbaren Dateimetadaten sind davon ausgenommen. Gehen Verschlüsselungspasswort und Wiederherstellungscode beide verloren, kann niemand die verschlüsselten Einträge wiederherstellen. Mehr dazu im Datenschutzbeitrag.

Bisherige Tests gleich nachtragen

Hast du Premium oder läuft deine Testphase, öffne Training → Athletiktests und beginne mit den Fecht-Selbsttests, dem Krafttrainingstest oder einer eigenen Vorlage. Trag dann die Ergebnisse nach, die du in den letzten Wochen im Training ohnehin gemessen hast. Beim nächsten Testtermin stehen persönliche Bestleistung und letztes Ergebnis schon da, und du siehst sofort, ob du dich verbessert hast.