OpponentBook에 체력 테스트가 추가됐어요 — 승률 추이와 주간 합계까지

OpponentBook 훈련 화면에 체력 테스트 탭이 생겼어요. 제자리멀리뛰기, 스프린트, 스쿼트 중량처럼 정기적으로 하는 체력 테스트의 결과를 상대 노트·훈련 일지와 같은 앱에 기록하고, 테스트마다 개인 최고 기록과 최근 결과를 확인할 수 있어요.

인사이트도 달라졌어요. 승률 추이를 월·분기·연도 단위로 볼 수 있고, 기간별 훈련 시간과 승률을 나란히 놓는 ‘훈련과 성적’ 섹션이 새로 생겼어요. 훈련 일지에는 한 주나 한 달의 훈련을 기록 하나로 남기는 주간·월간 합계가 추가됐어요.

웹 앱에는 모두 반영되어 있어요. Android와 iPhone에서는 Google Play나 App Store에서 앱을 최신 버전으로 업데이트하면 쓸 수 있어요.

체력 테스트 탭은 이렇게 짜여 있어요

훈련 화면의 탭이 일지, 계획, 체력 테스트 세 개로 늘었어요. 체력 테스트 탭에서 쓰는 용어는 세 가지예요.

• 테스트: 무엇을 어떻게 잴지 정한 것(예: 10m 달리기 시간, 제자리멀리뛰기 거리)
• 템플릿: 함께 실시하는 테스트를 묶어 둔 목록
• 테스트 평가: 테스트한 날의 결과를 한꺼번에 담는 기록

템플릿을 처음부터 만들 필요는 없어요. 바로 쓸 수 있는 템플릿이 두 가지 들어 있어요.

• 펜싱 자가 테스트: 제자리멀리뛰기, 턱걸이, 지구력 테스트로 구성돼요. 지구력은 15m 왕복오래달리기, 1200m 달리기, 3000m 달리기 중 하나 이상을 골라요. 여기에 선택 테스트를 더할 수 있어요.
• 체육관 평가: 스프린트, 점프, 박스 스쿼트·데드리프트 중량, 메디신볼 뒤로 던지기, 파워 클린, 중량 턱걸이로 구성돼요.

원하는 테스트가 없으면 직접 만들 수 있어요. 단위를 고르고, 결과가 높을수록 좋은지 낮을수록 좋은지 정한 다음, 여러 번 시도했을 때 어떤 값을 결과로 삼을지 고르면 돼요. 최상의 유효 시도, 유효 시도의 평균, 직접 고른 대표 시도 중 하나를 쓸 수 있어요. 고를 수 있는 단위는 미터, 초, 킬로그램 같은 미터법뿐이에요.

개인 최고와 최근 결과부터 보여요

체력 테스트 탭을 열면 ‘내 결과’에 테스트마다 개인 최고와 최근 결과가 기록한 날짜와 함께 나와요. 시즌 기간을 설정해 두면 시즌 최고도 표시돼요.

테스트 하나를 열면 지금까지 기록한 결과가 모두 차트에 찍히고, 아래 표에 같은 값과 날짜가 정리돼요. 테스트를 건너뛴 시기는 차트에서도 비어 있어요. 앱이 임의로 값을 채워 넣지 않아요.

결과끼리 공정하게 비교하려면 매번 같은 절차, 같은 장비, 같은 측정 방법으로 테스트하는 편이 좋아요. 앱의 체력 테스트 안내에도 같은 내용이 나와요.

펜싱 자가 테스트에만 있는 체력 프로필 지수

체력 프로필 지수는 선택 사항이고, 펜싱 자가 테스트 템플릿에만 들어 있어요. 체육관 평가에는 지수가 없어요.

• 순발력, 근력, 지구력을 기준 척도에 비춰 1~10점으로 계산해요.
• 여자 기준과 남자 기준 중 어느 쪽을 쓸지는 직접 골라요.
• 출생 연도는 어느 연령 단계의 목표를 보여 줄지만 정해요. 점수는 출생 연도에 따라 바뀌지 않아요.
• 기준값, 가중치, 목표를 고칠 수 있고, 지수를 새로 만들 수도 있어요.

지수 점수는 내가 고른 척도에서 지금 어디쯤에 있는지를 보여 줄 뿐이에요. 체력이나 재능을 판정하는 검사도, 의학적 평가도 아니에요.

출생 연도를 테스트마다 입력하기 번거롭다면 ‘다음 테스트를 위해 기억하기’에 한 번 체크해 두세요. 다음 테스트부터는 그 연도가 미리 들어가 있어요. 나중에 연도를 바꾸거나 지워도 이미 저장한 테스트 평가는 달라지지 않아요. 저장된 출생 연도는 내 저장소를 통해 동기화되고, 코치와 주고받는 파일에는 들어가지 않아요.

코치와는 파일로 주고받아요

체력 테스트에는 공유 링크나 공용 계정이 없어요. 코치가 선수들의 결과를 한 화면에서 모아 보는 대시보드도, 결과가 실시간으로 코치에게 넘어가는 기능도 없어요.

• 템플릿은 .obtest 파일로 내보낼 수 있어요. 이 파일을 가져온 선수는 저마다 독립된 사본을 갖게 돼요.
• 결과는 PDF, Word, Excel(.xlsx), CSV 파일로 내보낼 수 있어요.
• 코치가 정리한 Excel이나 CSV 파일을 가져올 수도 있어요. 파일은 기기 안에서 처리되고, 그중 내 행만 골라서 가져와요.

체력 테스트를 만들고 기록하거나 파일을 가져오려면 Premium 이상이 필요해요. Free에서도 이미 기록한 결과는 계속 열어 보고 내보낼 수 있어요. 유료 요금제를 쓰다가 Free로 내려온 경우도 마찬가지예요.

체력 테스트 데이터는 노트의 다른 기록과 같은 저장소로 동기화되고, AI 기능에는 전달되지 않아요. 아직 인사이트에서 체력 테스트 결과를 승률이나 훈련 시간과 비교해 볼 수는 없어요.

월·분기·연도별로 보는 승률 추이

인사이트의 승률 차트는 이전에는 최근 6개월을 월별로만 보여 줬어요. 이제는 ‘기간 단위’에서 월, 분기, 연도를 고르고, ‘표시 범위’에서 3개월, 6개월, 12개월, 2년, 전체 기간 중 얼마나 과거까지 볼지 정할 수 있어요.

승률은 승패가 난 경기만으로 계산하고, 무승부는 빼요. 승패가 난 경기가 3경기가 안 되는 기간에는 퍼센트 대신 승–패 전적이 표시돼요. 한두 경기로 낸 비율은 승률이라고 부르기 어렵기 때문이에요.

승률 추이는 Premium 이상 요금제에서 쓸 수 있어요.

훈련 시간과 승률을 한 차트에 놓는 ‘훈련과 성적’

새 ‘훈련과 성적’ 섹션도 Premium 이상에서 쓸 수 있어요. 섹션에서 볼 수 있는 내용은 이래요.

• 막대: 기간별로 기록한 훈련 시간(분). 훈련 카테고리를 골라 범위를 좁힐 수 있어요.
• 선: 같은 기간의 승률
• 점선 테두리: 훈련 계획이 그 기간에 걸쳐 있을 때, 예정일이 지난 계획 세션의 시간
• 산점도: 차트 아래에서 기간 하나를 점 하나로 찍어 훈련 시간과 승률을 맞대어 본 그래프

스피어만 순위 상관계수(ρ)는 승패가 난 경기가 3경기 이상인 기간이 6개 이상일 때만 표시돼요. 이 값은 내 기간별 기록에서 훈련 시간과 승률이 함께 움직였는지를 보여 줄 뿐, 훈련 때문에 성적이 달라졌다는 뜻은 아니에요. 대회 전 전지훈련, 부상 후 휴식, 강한 상대와의 연전 같은 요인이 있으면 훈련 시간과 승률이 둘 다 달라질 수 있어요.

세션마다 적지 못한 주는 주간 합계로

훈련 일지를 쓸 때 ‘기록 단위’에서 세션, 주, 월 중 하나를 고를 수 있어요. 주(월요일~일요일)나 월을 고르면 그 기간 전체가 기록 하나가 돼요. 여기에 훈련 유형별 시간, 평균 강도, 노트를 적고, 블록마다 몇 세션을 했는지도 남길 수 있어요.

주간·월간 합계는 이미 적어 둔 세션을 앱이 자동으로 모아 주는 요약이 아니에요. 한 주나 한 달을 직접 한 번에 기록하는 방식이에요.

• 훈련 계획과 비교할 때는 합계를 총 훈련 시간으로 계산해요.
• 인사이트에서는 그 시간을 기간에 속한 날짜에 고르게 나눠 반영해요.

주간·월간 합계는 Free를 포함한 모든 요금제에서 쓸 수 있어요. 이와 별개로, 훈련 블록 하나에 넣을 수 있는 시간도 5시간에서 20시간으로 늘었어요.

그 밖에 달라진 점

크게 눈에 띄지는 않아도 쓰다 보면 체감할 변화가 몇 가지 더 있어요.

• 상대의 출생 연도: 상대 프로필에 연령대 대신 출생 연도를 적어요. 프로필에는 올해 생일이 지나면 되는 나이가 함께 표시돼서, 생일 전에는 만 나이보다 한 살 많게 보일 수 있어요. 출생 연도와 연령대는 AI에 전달되지 않아요.
• 영상 업로드: 저장한 경기에 영상을 첨부하면 몇 초 안에 업로드가 시작돼요. 중간에 끊기면 처음부터 다시 올리지 않고 멈춘 지점부터 이어서 올리며, 진행 표시는 실제로 전송된 양을 보여 줘요.
• Android 앱: 영상을 전체 화면으로 재생할 수 있고, 마이크 사용을 허용하면 음성 입력이 제대로 녹음돼요.
• 설정: 화면이 ‘내 데이터’, ‘일반’, ‘개인정보’, ‘계정’으로 나뉘었어요.
• 종목 아이콘: 새로 그렸어요.
• 진동: 휴대폰에서 핀을 놓을 때, 새 경기를 저장할 때, 체력 테스트 평가를 저장할 때 가볍게 진동해요. 웹에서는 진동하지 않아요.
• 넓은 화면: 너비가 1024px 이상인 화면(데스크톱 브라우저 창이나 가로로 든 큰 태블릿)에서는 상대를 열어도 상대 목록이 옆에 계속 보여요. 휴대폰 화면은 달라지지 않았어요.

Premium 7일 무료 체험

체험 대상 계정은 Premium을 7일 동안 무료로 써 볼 수 있어요. 체험은 Premium에만 있고, Pro와 Max에는 없어요.

• 체험은 가입할 때가 아니라 구독을 확정할 때 시작돼요.
• 체험이 끝나기 전에 해지하지 않으면 유료 Premium 구독으로 자동 갱신돼요. 웹에서 시작했다면 설정 → 구독 관리에서, 앱에서 시작했다면 App Store나 Google Play의 구독 설정에서 해지해요. App Store 구독은 체험이 끝나기 최소 24시간 전까지 해지해야 해요.
• 웹에서 체험을 시작하려면 결제 수단을 등록해야 해요.
• 체험 기간에는 일주일 전체에 쓸 수 있는 AI 이용 한도가 정해져 있어요.

Premium, Pro, Max가 어떻게 다른지는 요금제 비교 페이지에서 볼 수 있어요.

체력 테스트 결과가 저장되는 곳

체력 테스트 결과도 노트의 일부예요. 노트는 내가 고른 저장소를 통해 동기화되고, OpponentBook 계정 데이터베이스에는 들어가지 않아요. 다만 AI 기능을 직접 실행하면 그 작업에 필요한 내용이 OpponentBook 서버를 거쳐 AI 제공자에게 전달돼요. 처리가 끝난 뒤 OpponentBook 서버에는 그 내용이 남지 않아요.

선택 사항인 종단간 암호화(E2EE)를 켜면 기록이 업로드되기 전에 기기에서 암호화돼요. 사진·영상과 저장소 제공자에게 보이는 파일 메타데이터는 이 보호 범위에 들어가지 않아요. 암호화 비밀번호와 복구 코드를 둘 다 잃으면 암호화된 기록은 누구도 복원할 수 없어요. 자세한 내용은 훈련 일지와 상대 노트를 누가 볼 수 있는지 정리한 글에 있어요.

최근에 한 테스트부터 옮겨 적어 보세요

훈련 → 체력 테스트를 열고 펜싱 자가 테스트나 체육관 평가 템플릿으로 시작해 보세요. 맞는 템플릿이 없으면 직접 만들어도 돼요. 최근 훈련에서 이미 해 본 테스트가 있다면 그 결과부터 날짜와 함께 기록해 두세요. 그러면 다음 테스트 때 개인 최고와 최근 결과를 바로 비교해 볼 수 있어요.

앱을 아직 설치하지 않았다면 iPhone·iPad 앱 안내나 Android 앱 안내를 참고하세요.