Fitur baru OpponentBook: tes fisik, tren persentase menang, dan total latihan per pekan

Hasil tes fisik kini punya tempat sendiri di OpponentBook. Di Latihan, di samping Jurnal dan Rencana, ada tab baru bernama Tes fisik. Di sana kamu bisa mencatat lompat jauh tanpa awalan, tes bleep, sprint, atau beban squat, lalu melihat rekor pribadi dan hasil terbarumu.

Pembaruan ini membawa beberapa hal baru:

• Tes fisik — templat siap pakai atau buatanmu sendiri, rekor per tes, dan grafik seluruh hasil
• Tren persentase menang — periode per bulan, triwulan, atau tahun, dengan rentang waktu yang bisa kamu atur
• Latihan dan hasil — menit latihan per periode disandingkan dengan persentase menangmu
• Total pekan dan bulan — cukup satu catatan untuk latihan seminggu atau sebulan

Semuanya sudah tersedia di aplikasi web. Di Android dan iPhone, perbarui OpponentBook ke versi terbaru lewat Google Play atau App Store.

Tes, templat, dan sesi tes

Tab Tes fisik memakai tiga istilah. Tes adalah satu prosedur beserta pengukurannya, misalnya sprint 10 m yang diukur dalam detik. Templat mengelompokkan tes yang ingin kamu ulangi. Sesi tes berisi hasilmu pada hari tes itu.

Ada dua templat siap pakai:

• Tes mandiri anggar — lompat jauh tanpa awalan, pull-up, dan satu atau beberapa tes daya tahan pilihanmu: tes bleep 15 m, lari 1200 m, atau lari 3000 m. Ada juga beberapa tes opsional.
• Penilaian gim — sprint, lompatan, beban squat dan deadlift, lemparan medicine ball, power clean, serta pull-up berbeban.

Templat bisa juga kamu susun sendiri. Untuk tiap tes, tentukan satuannya, apakah hasil yang lebih tinggi atau lebih rendah yang lebih baik, dan percobaan mana yang dihitung — percobaan valid terbaik, rata-rata percobaan valid, atau satu percobaan yang kamu pilih. Satuannya metrik: meter, detik, kilogram, dan sejenisnya.

Rekor pribadi dan hasil terbaru di halaman pertama

Begitu tab Tes fisik dibuka, bagian Hasilmu menampilkan Rekor pribadi dan Hasil terbaru untuk setiap tes, lengkap dengan tanggalnya. Terbaik musim ikut muncul setelah kamu menentukan rentang tanggal sebuah musim.

Kalau kamu membuka satu tes, semua hasilnya yang pernah tercatat tampil di grafik, dengan tabel berisi nilai yang sama di bawahnya. Tes yang terlewat tetap kosong di grafik; aplikasi tidak mengisinya dengan perkiraan.

Aplikasinya sendiri menyarankan agar prosedur tes diulang dengan cara yang sama setiap kali, supaya hasil bulan ini bisa dibandingkan secara adil dengan hasil bulan lalu.

Indeks Profil Fisik, khusus untuk templat anggar

Templat Tes mandiri anggar dilengkapi Indeks Profil Fisik yang boleh dipakai atau diabaikan; Penilaian gim tidak punya indeks. Indeks ini memberi skor 1 sampai 10 untuk daya ledak, kekuatan, dan daya tahan berdasarkan skala acuan. Kamu sendiri yang memilih kategori Putri atau Putra.

Tahun lahir hanya menentukan target usia mana yang ditampilkan; skornya tidak ikut berubah. Ambang, bobot, dan target pada skalanya bisa kamu sesuaikan, atau kamu bisa membuat indeks sendiri. Skor itu menunjukkan posisimu pada skala yang kamu pilih, tidak lebih dari itu.

Supaya tidak mengetik tahun lahir di setiap tes, centang “Ingat untuk tes berikutnya” sekali saja. Tahun itu lalu terisi otomatis di tes-tes berikutnya. Mengubah atau mengosongkan tahun itu tidak memengaruhi sesi tes yang sudah tersimpan. Tahun lahir yang tersimpan ikut tersinkron lewat penyimpananmu, tetapi tidak disertakan dalam berkas yang kamu kirim ke pelatih.

Berbagi dengan pelatih lewat berkas

Kamu dan pelatih bertukar templat dan hasil tes hanya lewat berkas:

• Templat — diekspor sebagai berkas .obtest. Setiap atlet yang mengimpornya mendapat salinan mandiri.
• Hasil — bisa diekspor ke PDF, Word, Excel (.xlsx), dan CSV.
• Berkas dari pelatih — Excel atau CSV kiriman pelatih bisa kamu impor. Berkasnya diproses di perangkatmu. Kamu sendiri yang memilih baris mana yang berisi hasilmu.

Tidak ada dasbor pelatih, tampilan tim, atau tautan berbagi. Pelatih hanya melihat apa yang ada di berkas yang kamu kirimkan.

Membuat, mencatat, dan mengimpor tes fisik membutuhkan Premium atau paket di atasnya. Di Free, hasil yang sudah tercatat tetap bisa dibaca dan diekspor, misalnya setelah turun paket. Data tes fisik tersinkron lewat penyimpanan yang sama dengan isi buku catatanmu yang lain dan tidak pernah dikirim ke fitur AI. Untuk sementara, tes fisik belum muncul di Analisis.

Yang baru di Analisis

Grafik persentase menang dulu hanya menampilkan enam bulan terakhir, bulan demi bulan. Sekarang Panjang periode bisa diatur ke Bulan, Triwulan, atau Tahun, dan Rentang waktu ke 3 bulan, 6 bulan, 12 bulan, 2 tahun, atau Semua. Yang dihitung hanya pertandingan yang berakhir menang atau kalah; hasil seri tidak ikut. Periode dengan kurang dari tiga pertandingan seperti itu menampilkan rekor menang–kalah, bukan persentase.

Bagian baru Latihan dan hasil menyandingkan latihanmu dengan hasil pertandingan per periode:

• Batang — menit latihan yang kamu catat per periode, yang bisa dipersempit ke kategori latihan tertentu
• Garis — persentase menangmu
• Kotak bergaris putus-putus — sesi dari rencana latihan yang sudah jatuh tempo, kalau ada rencana yang mencakup periode itu
• Diagram sebar — menit latihan terhadap persentase menang, satu titik untuk setiap periode

Korelasi peringkat (ρ Spearman) baru ditampilkan setelah ada minimal enam periode yang masing-masing punya tiga pertandingan atau lebih dengan hasil menang atau kalah. Angka itu hanya menunjukkan hubungan di antara periode-periodemu sendiri, bukan sebab-akibat — pemusatan latihan menjelang kejuaraan, jeda setelah cedera, atau rangkaian lawan yang kuat bisa memengaruhi menit latihan dan persentase menang sekaligus. Aplikasinya tidak menyimpulkan bahwa latihan lebih banyak membuatmu lebih sering menang, dan tidak menentukan berapa lama kamu harus berlatih.

Baik tren persentase menang maupun bagian Latihan dan hasil tersedia di Premium, Pro, dan Max. Di Pro dan Max, opsi “Sertakan jurnal latihan” pada analisis perkembangan AI sudah ada sebelum pembaruan ini, dan secara bawaan tidak dicentang. Yang baru: kalau opsi itu kamu centang, analisisnya kini juga membaca kaitan antara beban latihan dan hasil pertandingan sebagai hipotesis untuk diuji, bukan vonis.

Latihan sepekan atau sebulan dalam satu catatan

Kalau tidak sempat mencatat setiap sesi, kamu kini bisa memilih Catat sebagai Sesi, Pekan, atau Bulan saat mencatat latihan. Pilihan ini tersedia di semua paket, termasuk Free.

Total pekan (Senin–Minggu) atau total bulan disimpan sebagai satu catatan. Isinya jam per jenis latihan, intensitas rata-rata, dan catatanmu. Setiap blok juga bisa diisi jumlah sesi yang dicakupnya. Total ini kamu isi sendiri untuk satu periode sekaligus; aplikasi tidak menyusunnya otomatis dari sesi-sesi yang sudah tercatat.

Perbandingan rencana vs. jurnal menghitung total itu sebagai total waktu, sedangkan Analisis membagi menitnya rata ke setiap hari yang dicakupnya. Satu blok latihan kini juga boleh sampai 20 jam, naik dari 5 jam sebelumnya.

Perubahan kecil lainnya

• Tahun lahir lawan — menggantikan rentang usia. Profil lawan menampilkan tahun lahir dan usia yang dicapainya tahun ini, jadi sebelum ulang tahunnya angka itu bisa satu tahun lebih tinggi dari usianya yang sebenarnya. Baik tahun lahir maupun rentang usia tidak dikirim ke AI.
• Unggahan video — video yang dilampirkan ke pertandingan tersimpan mulai diunggah dalam hitungan detik. Kalau unggahan terputus, prosesnya dilanjutkan dari titik terakhir, bukan dari awal. Indikator progresnya menunjukkan bagian yang benar-benar sudah terkirim.
• Khusus Android — video diputar layar penuh; dikte langsung merekam begitu izin mikrofon diberikan.
• Pengaturan — kini dibagi menjadi Datamu, Preferensi, Privasi, dan Akun.
• Ikon cabang olahraga — digambar ulang.
• Getaran, khusus ponsel — ponsel bergetar ringan saat kamu menaruh pin, menyimpan pertandingan baru, atau menyimpan sesi tes fisik. Di web tidak ada getaran.
• Layar lebar — di layar selebar minimal 1024 piksel, seperti jendela browser di komputer atau tablet besar dalam posisi mendatar, daftar lawan tetap terlihat di samping lawan yang sedang kamu buka. Di ponsel, tampilannya tidak berubah.

Coba Premium gratis selama tujuh hari

Akun yang memenuhi syarat bisa mencoba Premium gratis selama tujuh hari; uji coba ini tidak berlaku untuk Pro atau Max. Uji coba dimulai saat langganan dikonfirmasi, bukan saat kamu membuat akun. Di web, metode pembayaran wajib ditambahkan. Selama uji coba, kamu mendapat kuota AI tetap yang berlaku untuk seluruh pekan itu.

Kalau tidak dibatalkan sebelum uji coba berakhir, langganan otomatis berlanjut sebagai Premium berbayar. Di web, batalkan lewat Pengaturan → Kelola langganan. Di aplikasi, batalkan lewat pengaturan langganan Google Play, atau pengaturan langganan App Store setidaknya 24 jam sebelum uji coba berakhir. Apa saja yang membedakan Premium, Pro, dan Max tercantum di halaman harga.

Di mana hasil tesmu disimpan

Tes fisik adalah bagian dari bukumu, jadi aturannya sama. Bukumu tersinkron lewat penyimpanan yang kamu pilih; basis data akun OpponentBook tidak menyimpan salinannya. Saat kamu meminta fitur AI, isi yang diperlukan untuk permintaan itu dikirim ke penyedia AI melalui server OpponentBook dan tidak kami simpan setelah diproses. Hasil tes fisik sendiri tidak pernah dikirim ke fitur AI.

Kalau kamu menyalakan enkripsi ujung ke ujung, catatan dalam buku disegel sebelum diunggah; foto, video, dan metadata berkas yang terlihat oleh penyedia penyimpanan berada di luar perlindungan itu. Catatan terenkripsi itu hanya bisa dibuka kembali dengan kata sandi enkripsi atau kode pemulihan; kalau keduanya hilang, tidak ada yang bisa memulihkannya — kami pun tidak. Semua ini diuraikan lebih lengkap di panduan privasi.

Mulai dari tes yang sudah kamu jalani

Buka Latihan → Tes fisik, lalu pilih Tes mandiri anggar atau Penilaian gim, atau susun templatmu sendiri. Catat tes yang sudah kamu lakukan di latihan belakangan ini. Saat tes berikutnya tiba, rekor pribadi dan hasil terbarumu sudah ada sebagai pembanding.

Belum memasang aplikasinya? Cara memulai di ponsel dijelaskan dalam tulisan tentang aplikasi Android dan tulisan tentang OpponentBook di iPhone dan iPad.