Rutinitas latihan dan ekspor statistik ke PDF kini ada di OpponentBook

Banyak atlet punya sesi yang isinya itu-itu juga dari pekan ke pekan, misalnya footwork dan teknik tiap Senin serta latihan kekuatan tiap Kamis. Di OpponentBook, sesi seperti itu kini bisa kamu simpan sebagai rutinitas, lalu catatan berikutnya tinggal kamu mulai dari situ dengan sekali ketuk. Rutinitas tersedia di semua paket, termasuk Free.

Ada tiga hal baru lain di Analisis untuk pengguna Premium ke atas: satu titik mulai yang berlaku untuk setiap statistik di halaman itu, dua bagian yang menyandingkan tes fisik dengan latihan dan hasil pertandingan, serta ekspor statistik Analisis sebagai PDF untuk pelatih.

Semuanya sudah bisa dipakai di aplikasi web. Aplikasi Android dan iPhone menyusul pada pembaruan berikutnya; versi yang sekarang ada di Google Play dan App Store belum memilikinya.

Rutinitas: susun sekali, catat berulang kali

Rutinitas adalah sesi yang kamu simpan untuk dicatat lagi. Isinya nama, blok latihan (jenis latihan dan durasinya), intensitas untuk seluruh sesi atau per blok, tag, dan — kalau kamu mau — hari-hari kamu biasa menjalaninya. Catatan bebas tidak ikut disimpan; rutinitas hanya menyimpan kerangka sesinya.

Tombol Simpan sebagai rutinitas ada di bawah formulir catat sesi dan formulir edit, juga di bagian bawah halaman detail sesi yang sudah tercatat. Total pekan atau bulan tidak bisa dijadikan rutinitas. Aplikasi mengusulkan nama dari hari dan jenis latihannya (misalnya “Footwork hari Senin”) dan langsung memilih hari itu sebagai Hari biasa. Hari biasa boleh dibiarkan kosong; dengan begitu, rutinitas itu cocok untuk hari apa saja. Kalau nama yang kamu pilih sudah dipakai rutinitas lain di cabang yang sama, aplikasi menawarkan Perbarui rutinitas itu, bukan membuat rutinitas kembar.

Saat mencatat sesi berikutnya, formulir menampilkan rutinitas cabangmu sebagai deretan pilihan di bawah judul Mulai dari rutinitas. Rutinitas yang biasa kamu jalani pada hari itu tampil paling depan dengan penanda Hari ini, atau nama harinya kalau kamu mencatat untuk tanggal lain. Yang terjadi saat kamu mengetuk salah satunya bergantung pada keadaan formulir:

• Formulir belum kamu ubah — blok, intensitas, dan tag rutinitas langsung terisi, lengkap dengan tombol Urungkan kalau salah pilih.
• Formulir sudah kamu ubah — aplikasi bertanya dulu: Ganti blok dengan yang ada di rutinitas, atau Tambahkan bloknya setelah blok yang sudah kamu isi.

Di layar Hari Ini, pengingat Latihan hari ini? yang muncul di malam hari juga menawarkan sampai dua pilihan Catat … untuk rutinitas yang biasa kamu jalani pada hari itu.

Mencatat dari rutinitas berarti menyalinnya menjadi sesi biasa, bukan menautkannya. Mengubah atau menghapus rutinitas tidak mengubah sesi yang sudah tercatat. Sesi yang dicatat dari rutinitas pun tidak berbeda dengan sesi yang kamu ketik sendiri.

Daftar Rutinitas bisa dibuka dari bagian atas jurnal latihan. Rutinitas cabang yang sedang aktif tampil lebih dulu, berurutan menurut hari dalam sepekan; rutinitas cabang lain dikelompokkan terpisah. Setiap rutinitas bisa dibuka di editor dengan kolom blok, intensitas, dan tag yang sama seperti sesi biasa. Sebelum rutinitas dihapus, aplikasi selalu meminta konfirmasi. Satu akun bisa menyimpan sampai 50 rutinitas.

Intensitas untuk seluruh sesi atau per blok

Bagian intensitas di formulir latihan kini berada setelah blok. Kalau sesimu punya dua blok atau lebih, pilih Seluruh sesi atau Per blok, tidak keduanya sekaligus. Dengan Per blok, setiap blok diberi nilai intensitasnya sendiri; sesinya lalu menampilkan rata-rata berbobot menurut durasi blok. Intensitas per blok itu ikut tampil di jurnal dan di ekspor. Pilihan ini juga tersedia di Free.

Analisis: tentukan sejak kapan angkanya dihitung

Di bagian atas Analisis kini ada baris Data dihitung dengan tiga pilihan: Semua waktu, Sejak awal suatu tahun, atau Sejak tanggal tertentu. Begitu kamu memilih titik mulai, setiap statistik di halaman itu — termasuk bagian yang gratis — hanya menghitung pertandingan, pin, dan latihan sejak tanggal tersebut. Gunanya untuk menyisihkan musim-musim awal, misalnya masa junior, dari angka yang kamu baca sekarang. Catatannya sendiri tidak ke mana-mana; yang berubah hanya apa yang dihitung statistik.

Supaya tidak ada yang keliru membaca, judul grafik menambahkan “sejak …” kalau titik mulai membuat sebagian data tidak terhitung. Periode yang terpotong oleh titik mulai diberi catatan kaki. Bagian yang kosong atau masih butuh data menampilkan “Dihitung sejak …” beserta tautan Ubah. Halaman klip video memakai titik mulai yang sama dan menyebutkan berapa klip dari sebelum tanggal itu yang tidak ditampilkan.

Titik mulai tersimpan per akun dan ikut tersinkron bersama preferensi Analisis lainnya. Analisis AI tetap memakai rentang tanggalnya sendiri dan menyebutkannya. Satu pengecualian — angka beban latihan yang dibaca analisis perkembangan ikut dimulai dari titik mulai ini. Mengatur titik mulai memerlukan Premium ke atas. Akun Free yang pernah menyimpan titik mulai tetap melihat semua datanya, disertai pemberitahuan bahwa titik mulai itu berlaku lagi dengan Premium.

Tes fisik di samping latihan dan hasil pertandingan

Pada pembaruan tes fisik sebelumnya, tes fisik mendapat tab sendiri dan Analisis mendapat bagian Latihan dan hasil, tetapi hasil tes belum bisa dibaca bersama latihan atau pertandingan. Sekarang ada dua bagian baru tepat setelah Latihan dan hasil: Tes fisik dan latihan serta Tes fisik dan hasil pertandingan. Keduanya muncul bagi pengguna Premium ke atas yang tab Tes fisiknya terlihat; akun Free yang melihat tab itu mendapat keduanya sebagai baris terkunci.

Di kedua bagian, pilih satu tes atau skor keseluruhan dari indeks acuan. Tes fisik dan latihan mengambil setiap dua hasil berurutan, lalu membandingkan menit latihan per pekan yang tercatat di antara kedua tes itu (pada kategori latihan yang kamu pilih) dengan seberapa besar hasilnya membaik. Satu pasangan baru dihitung kalau jarak kedua tes 14–182 hari dan jurnal punya catatan di antaranya.

Tes fisik dan hasil pertandingan menyandingkan setiap hasil tes dengan persentase menangmu di pertandingan sejak hari tes sampai tes berikutnya, paling lama 91 hari. Satu rentang baru dihitung kalau di dalamnya ada tiga pertandingan atau lebih yang berakhir menang atau kalah.

Keduanya menampilkan garis waktu, diagram sebar, dan satu kalimat korelasi peringkat. Di garis waktu, hasil yang lebih baik selalu digambar ke atas, apa pun satuannya. Kalimat korelasinya baru muncul setelah ada enam pasangan yang terhitung dan disertai peringatan selama jumlahnya masih di bawah sepuluh. Korelasi itu menggambarkan hubungan di antara tes dan periodemu sendiri, bukan sebab-akibat — kondisi pada hari tes, pertumbuhan, cedera, jeda, dan lawan yang kamu hadapi ikut menggerakkan hasilnya. Aplikasi tidak menyimpulkan bahwa latihan tertentu membuat tesmu membaik dan tidak meramalkan hasil pertandingan dari hasil tes.

Tampilkan angkanya membuka tabel yang bisa diurutkan. Pasangan yang tidak dihitung ditaruh paling bawah beserta alasannya. Perubahannya pun ditulis lengkap, misalnya “8 cm lebih baik”, jadi tidak hanya ditandai dengan warna.

Semua ini dihitung di perangkatmu dan tidak pernah menjadi bagian dari permintaan AI. Tes dan kategori yang kamu pilih diingat per akun.

Statistik Analisis sebagai PDF untuk pelatih

Analisis kini punya tombol Ekspor yang membuka layar Ekspor pada cakupan baru, Ringkasan performa. Di sana ada daftar centang berisi bagian-bagian yang dimiliki cabang aktifmu: statistik sudden death atau perpanjangan waktu kalau cabangmu memilikinya, hasil pertandingan per tag gaya, persentase menang berdasarkan karakteristik lawan, peta panas spasial, keberhasilan aksi, tren persentase menang, rincian latihan, Latihan dan hasil, serta dua bagian tes fisik kalau tab Tes fisik terlihat.

Secara bawaan semua bagian sudah dicentang, kecuali statistik sudden death dan perpanjangan waktu, yang mengikuti pilihan Tampilkan statistik di layar Analisis. Bagian yang belum punya isi tampil redup dengan keterangan Belum ada data. Bagian yang centangnya kamu hapus akan diingat di perangkat itu.

PDF-nya memuat angka yang sama dengan yang kamu lihat di layar, termasuk rentang grafik yang kamu simpan, filter kategori, dan titik mulai data. Titik mulai itu disebutkan di sampul: “Data sejak …” atau “Semua data yang tercatat”. Di setiap bagian tercantum jumlah sampel di balik tiap angka, juga cara membacanya — misalnya batas minimal tiga pertandingan yang berakhir menang atau kalah, atau catatan bahwa yang terlihat adalah hubungan, bukan sebab.

PDF ini tidak menambahkan tafsiran apa pun — tidak ada keluaran AI, tidak ada bagian tentang membaca catatan sebelum bertanding, dan tidak ada vonis. Formatnya PDF saja; cakupan ini tidak tersedia dalam Word. Di Free, cakupannya tampil sebagai kartu terkunci. Seperti pada ekspor lainnya, footer-nya bisa dihapus di Premium ke atas.

Tabel Latihan dan hasil kini bisa diurutkan

Tabel yang terbuka lewat Tampilkan angkanya di bagian Latihan dan hasil kini bisa diurutkan menurut kolom mana pun: Periode, Tercatat, Catatan M–K, atau Persentase menang. Kolom Terencana dihilangkan dari tabel karena menit yang direncanakan memang tidak pernah masuk ke korelasi; menit itu tetap tampil di grafik sebagai kotak bergaris putus-putus.

Privasi rutinitas dan hasil tes

Rutinitas dan tes fisik adalah bagian dari bukumu, jadi aturannya sama. Bukumu tersinkron lewat penyimpanan yang kamu pilih; basis data akun OpponentBook tidak menyimpan salinannya. Saat kamu meminta fitur AI, isi yang diperlukan untuk permintaan itu dikirim ke penyedia AI melalui server OpponentBook dan tidak kami simpan setelah diproses. Rutinitas dan hasil tes fisik sendiri tidak pernah dikirim ke fitur AI. Rutinitas juga ikut dalam cadangan JSON.

Kalau kamu menyalakan enkripsi ujung ke ujung, catatan dalam buku disegel sebelum diunggah; foto, video, dan metadata berkas yang terlihat oleh penyedia penyimpanan berada di luar perlindungan itu. Catatan terenkripsi itu hanya bisa dibuka kembali dengan kata sandi enkripsi atau kode pemulihan; kalau keduanya hilang, tidak ada yang bisa memulihkannya — kami pun tidak. Semua ini diuraikan lebih lengkap di panduan privasi.

Simpan rutinitas pertamamu

Rutinitas dan intensitas per blok tersedia di semua paket. Titik mulai data, dua bagian tes fisik, dan ekspor Ringkasan performa memerlukan Premium ke atas; perbandingan paketnya ada di halaman harga.

Buka di jurnal latihan satu sesi yang paling sering kamu ulangi — atau catat sesi hari ini seperti biasa — lalu pilih Simpan sebagai rutinitas di bagian bawahnya. Pekan depan, di hari yang sama, rutinitas itu sudah tampil paling depan di formulir; tinggal ketuk, ubah yang berbeda, lalu simpan.