บันทึกผลทดสอบสมรรถภาพใน OpponentBook ได้แล้ว และมีอะไรใหม่อีกบ้าง
เนื้อหาในบทความ
OpponentBook มีแท็บใหม่ชื่อ “การทดสอบสมรรถภาพ” ไว้บันทึกผลทดสอบร่างกาย เช่น ยืนกระโดดไกล ดึงข้อ หรือบีปเทสต์ (Beep Test) แล้วดูว่าแต่ละแบบทดสอบคุณทำได้ดีที่สุดเท่าไร และครั้งล่าสุดได้เท่าไร
ในอินไซต์ก็มีของใหม่ 2 อย่าง คือ กราฟอัตราชนะที่ปรับความยาวช่วงเวลาและระยะย้อนหลังได้เอง กับส่วน “การซ้อมเทียบกับผลการแข่ง” นอกจากนี้ ตอนจดการซ้อม คุณยังบันทึกเป็นยอดรวมทั้งสัปดาห์หรือทั้งเดือนในรายการเดียวได้แล้ว
แท็บ “การทดสอบสมรรถภาพ” อยู่ตรงไหน
เปิดหน้า “การซ้อม” แล้วจะเห็นแท็บ “การทดสอบสมรรถภาพ” อยู่ต่อจาก “สมุดบันทึก” และ “แผน”
ก่อนเริ่ม มีคำเฉพาะ 3 คำที่ควรรู้
- แบบทดสอบ คือวิธีทดสอบหนึ่งอย่างและสิ่งที่วัด เช่น ยืนกระโดดไกล วัดระยะเป็นเมตร
- แม่แบบ คือชุดแบบทดสอบที่ทำด้วยกัน
- ครั้งการทดสอบ คือการทดสอบแต่ละครั้งที่คุณบันทึกผลไว้พร้อมวันที่ทดสอบ
เริ่มจากแม่แบบที่มีให้ หรือสร้างเอง
แอปมีแม่แบบสำเร็จรูปให้ 2 ชุด
- “แบบทดสอบฟันดาบด้วยตนเอง” มียืนกระโดดไกล ดึงข้อ และการทดสอบความทนทานที่เลือกได้ตั้งแต่หนึ่งอย่างขึ้นไป ได้แก่ บีปเทสต์ 15 เมตร วิ่ง 1200 เมตร และวิ่ง 3000 เมตร นอกจากนี้ยังมีแบบทดสอบเสริมที่จะทำหรือไม่ทำก็ได้
- “การประเมินในยิม” มีสปรินต์ กระโดดหลายแบบ น้ำหนักที่ใช้ในสควอตและเดดลิฟต์ ขว้างเมดิซีนบอลไปด้านหลัง พาวเวอร์คลีน และดึงข้อพร้อมน้ำหนักเพิ่ม
ถ้าแบบทดสอบที่คุณใช้อยู่ไม่มีในสองชุดนี้ ก็สร้างแบบทดสอบเองได้ โดยกำหนด 3 อย่าง
- หน่วยที่ใช้วัด ซึ่งเป็นระบบเมตริก เช่น เมตร วินาที กิโลกรัม หรือจำนวนครั้ง
- ผลยิ่งสูงยิ่งดี หรือยิ่งต่ำยิ่งดี เช่น ระยะกระโดดยิ่งไกลยิ่งดี แต่เวลาวิ่งยิ่งน้อยยิ่งดี
- ถ้าทำหลายครั้ง จะนับครั้งไหน — ครั้งที่ดีที่สุดในบรรดาครั้งที่ใช้ได้ ค่าเฉลี่ยของครั้งที่ใช้ได้ หรือครั้งที่คุณเลือกเอง
ดีที่สุดส่วนตัว ผลล่าสุด และประวัติทุกครั้ง
หน้าแรกของแท็บคือ “ผลของคุณ” แต่ละแบบทดสอบมีการ์ดแสดง “ดีที่สุดส่วนตัว” กับ “ผลล่าสุด” พร้อมวันที่ ถ้าตั้งช่วงวันที่ของฤดูกาลไว้ จะมี “ดีที่สุดของฤดูกาล” ขึ้นมาด้วย
แตะเข้าไปในแบบทดสอบไหนก็ได้ จะเห็นผลทุกครั้งที่บันทึกไว้บนกราฟ และมีตารางค่าเดียวกันอยู่ด้านล่าง ครั้งไหนไม่ได้ทดสอบ กราฟก็เว้นว่างไว้ตามจริง แอปไม่เติมค่าให้เอง
ถ้าอยากให้ผลแต่ละครั้งเทียบกันได้ แอปแนะนำให้ใช้ขั้นตอน อุปกรณ์ และวิธีวัดแบบเดิมทุกครั้ง เช่น ทางวิ่งเดิมและวิธีจับเวลาเดิม
ดัชนีสมรรถภาพสำหรับฟันดาบ ใช้หรือไม่ใช้ก็ได้
แม่แบบ “แบบทดสอบฟันดาบด้วยตนเอง” มีดัชนีให้เปิดใช้เพิ่มได้ ส่วน “การประเมินในยิม” ไม่มีดัชนี
- ดัชนีให้คะแนนพลังระเบิด ความแข็งแรง และความทนทาน จาก 1 ถึง 10 โดยเทียบกับมาตราอ้างอิง
- คุณเลือกได้ว่าจะใช้เกณฑ์ประเภทหญิงหรือประเภทชาย
- ปีเกิดใช้แค่เลือกว่าจะแสดงเป้าหมายของช่วงอายุไหน คะแนนไม่เปลี่ยนตามปีเกิด
- เกณฑ์ น้ำหนักคะแนน และเป้าหมายปรับเองได้ หรือจะสร้างดัชนีของตัวเองขึ้นมาใหม่ก็ได้
คะแนนที่ได้จึงเป็นตำแหน่งบนมาตราที่คุณเลือกใช้เอง ไม่ใช่ผลตรวจทางการแพทย์ และไม่ได้ตัดสินว่าใครมีพรสวรรค์หรือไม่
ถ้าไม่อยากกรอกปีเกิดใหม่ทุกครั้ง ให้ติ๊ก “จดจำไว้ใช้ในการทดสอบครั้งต่อไป” ไว้ครั้งเดียว การทดสอบครั้งต่อ ๆ ไปจะมีปีเกิดนั้นกรอกไว้ให้แล้ว ถ้าเปลี่ยนหรือล้างค่าทีหลัง การทดสอบที่บันทึกไว้แล้วจะไม่เปลี่ยนตาม ปีเกิดนี้ซิงก์ผ่านพื้นที่เก็บข้อมูลของคุณ และไม่ติดไปกับไฟล์ที่ส่งให้โค้ช
ส่งให้โค้ชเป็นไฟล์
ทั้งแม่แบบและผลทดสอบส่งต่อกันเป็นไฟล์
- แม่แบบส่งออกเป็นไฟล์ .obtest ได้ ใครนำเข้าไฟล์นี้ก็จะได้สำเนาของตัวเองที่แยกจากกัน
- ผลการทดสอบส่งออกเป็น PDF, Word, Excel (.xlsx) หรือ CSV
- ถ้าโค้ชส่งไฟล์ Excel หรือ CSV มาให้ คุณนำเข้าได้ ไฟล์จะถูกประมวลผลบนอุปกรณ์ของคุณ และคุณเลือกเองว่าแถวไหนเป็นของคุณ
ไม่มีลิงก์แชร์ บัญชีที่ใช้ร่วมกัน แดชบอร์ดสำหรับโค้ช มุมมองแบบทีม หรือการแชร์แบบเรียลไทม์ โค้ชจะเห็นผลของคุณก็ต่อเมื่อคุณส่งไฟล์ให้เอง
ใช้ได้ในแพ็กเกจไหน
การสร้างแม่แบบ บันทึกผล และนำเข้าไฟล์ ต้องใช้ Premium ขึ้นไป ถ้าวันหนึ่งกลับมาใช้แพ็กเกจ Free ผลที่บันทึกไว้แล้วยังเปิดอ่านและส่งออกได้ตามเดิม ดูสิ่งที่มีในแต่ละแพ็กเกจได้ที่หน้าราคา
แอปไม่ส่งผลทดสอบไปให้ฟีเจอร์ AI ใด ๆ และตอนนี้ผลทดสอบยังไม่ขึ้นในอินไซต์ จึงยังไม่มีกราฟที่วางเทียบกับอัตราชนะหรือการซ้อม
อัตราชนะรายเดือน รายไตรมาส หรือรายปี
เดิมกราฟอัตราชนะในอินไซต์แสดงเฉพาะ 6 เดือนล่าสุดแบบรายเดือน ตอนนี้ปรับเองได้ 2 อย่าง
- ความยาวช่วงเวลา เดือน ไตรมาส หรือปี
- ย้อนหลัง 3 เดือน 6 เดือน 12 เดือน 2 ปี หรือทั้งหมด
อัตราชนะคิดจากแมตช์ที่มีผลแพ้ชนะเท่านั้น ไม่นับผลเสมอ ช่วงไหนมีแมตช์ที่มีผลแพ้ชนะไม่ถึง 3 แมตช์ กราฟจะแสดงสถิติชนะ–แพ้ของช่วงนั้นแทนเปอร์เซ็นต์ เพราะผลแค่หนึ่งหรือสองแมตช์ยังเรียกว่าอัตราไม่ได้ ส่วนนี้มีใน Premium รวมถึง Pro และ Max
การซ้อมเทียบกับผลการแข่ง
ส่วนใหม่ในอินไซต์นี้ (Premium ขึ้นไป) แสดงการซ้อมกับผลการแข่งคู่กันทีละช่วงเวลา
- แท่ง คือนาทีซ้อมที่บันทึกไว้ในแต่ละช่วง และเลือกดูเฉพาะบางหมวดหมู่การซ้อมได้
- เส้น คืออัตราชนะ
- เส้นขอบประ คือนาทีตามแผนซ้อมของเซสชันที่ถึงกำหนดแล้ว แสดงเฉพาะช่วงที่มีแผนครอบคลุม
- กราฟจุด วางนาทีซ้อมเทียบกับอัตราชนะ หนึ่งจุดต่อหนึ่งช่วงเวลา
เมื่อมีช่วงเวลาอย่างน้อย 6 ช่วงที่มีแมตช์ที่มีผลแพ้ชนะช่วงละ 3 แมตช์ขึ้นไป แอปจะแสดงค่าสหสัมพันธ์อันดับ (Spearman’s ρ) ด้วย
ค่านี้บอกแค่ว่า ในช่วงเวลาของคุณเอง ช่วงที่ซ้อมมากมักเป็นช่วงที่อัตราชนะสูงด้วยหรือไม่ แต่ไม่ได้พิสูจน์ว่าผลการแข่งดีขึ้นเพราะซ้อมมาก แคมป์เก็บตัวก่อนรายการชิงแชมป์ ช่วงพักหลังบาดเจ็บ หรือการเจอคู่แข่งฝีมือดีติดกันหลายแมตช์ ล้วนทำให้ตัวเลขทั้งสองขยับได้ และแอปก็ไม่ได้บอกว่าคุณควรซ้อมมากแค่ไหน
ใน Pro และ Max การวิเคราะห์พัฒนาการมีตัวเลือก “รวมบันทึกการฝึกซ้อม” อยู่แล้ว (ปิดไว้เป็นค่าเริ่มต้น) สิ่งที่เพิ่มมาคือ เมื่อติ๊กตัวเลือกนี้ การวิเคราะห์จะอ่านปริมาณการซ้อมเทียบกับผลการแข่งด้วย โดยเสนอเป็นสมมติฐานให้คุณตรวจสอบต่อ ไม่ใช่ข้อสรุป
จดการซ้อมเป็นยอดรวมทั้งสัปดาห์หรือทั้งเดือน
ตอนบันทึกการซ้อม ตอนนี้เลือก “บันทึกเป็น” เซสชัน สัปดาห์ หรือเดือนได้ ใช้ได้ทุกแพ็กเกจ รวมถึง Free
- ยอดรวมสัปดาห์ (จันทร์ถึงอาทิตย์) หรือยอดรวมเดือน คือรายการเดียวที่เก็บชั่วโมงตามประเภทการซ้อม ความหนักเฉลี่ย และโน้ต
- ชั่วโมงของแต่ละประเภทกรอกเป็นบล็อก และแต่ละบล็อกระบุได้ด้วยว่าครอบคลุมกี่เซสชัน
- ยอดรวมนี้คุณกรอกเอง แอปไม่ได้รวมจากเซสชันที่จดไว้ให้อัตโนมัติ
- ใน “แผนเทียบกับสมุดบันทึก” ยอดรวมนับเป็นเวลารวม ส่วนในอินไซต์ แอปจะกระจายนาทีเท่า ๆ กันไปทุกวันที่ยอดรวมครอบคลุม
อีกเรื่องหนึ่ง บล็อกการซ้อมหนึ่งบล็อกยาวได้ถึง 20 ชั่วโมงแล้ว จากเดิม 5 ชั่วโมง
ปรับปรุงจุดอื่น ๆ
- ปีเกิดของคู่แข่ง กรอกปีเกิดแทนช่วงอายุได้แล้ว โปรไฟล์จะแสดงปีเกิดกับอายุที่คู่แข่งจะครบในปีปฏิทินนี้ ก่อนถึงวันเกิด ตัวเลขนี้จึงอาจมากกว่าอายุจริงหนึ่งปี แอปไม่ส่งปีเกิดหรือช่วงอายุให้ AI
- อัปโหลดวิดีโอ เมื่อแนบวิดีโอกับแมตช์ที่บันทึกแล้ว การอัปโหลดจะเริ่มภายในไม่กี่วินาที ถ้าสะดุดกลางทางจะอัปโหลดต่อจากจุดที่หยุดไป ไม่ต้องเริ่มใหม่ และความคืบหน้าบนหน้าจอจะนับเฉพาะส่วนที่ส่งขึ้นไปแล้วจริง
- เฉพาะ Android วิดีโอเปิดดูแบบเต็มจอได้แล้ว และหลังอนุญาตให้ใช้ไมโครโฟน ก็พิมพ์ด้วยเสียงได้ตามปกติ
- ตั้งค่า แบ่งเป็น 4 หมวด คือ ข้อมูลของคุณ ทั่วไป ความเป็นส่วนตัว และบัญชี
- ไอคอนกีฬา วาดใหม่
- การสั่น บนมือถือ เครื่องจะสั่นเบา ๆ ตอนปักหมุด ตอนบันทึกแมตช์ใหม่ และตอนบันทึกการทดสอบสมรรถภาพ บนเว็บไม่มีการสั่น
- จอใหญ่ บนหน้าจอที่กว้างตั้งแต่ 1024 px ขึ้นไป เช่น หน้าต่างเบราว์เซอร์บนคอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ตขนาดใหญ่ที่วางแนวนอน รายชื่อคู่แข่งจะยังอยู่ด้านข้างตอนเปิดดูคู่แข่งคนหนึ่ง ส่วนบนมือถือยังเหมือนเดิม
ทดลองใช้ Premium ฟรี 7 วัน
บัญชีที่มีสิทธิ์สามารถทดลองใช้ Premium ฟรีได้ 7 วัน ข้อเสนอนี้ใช้กับ Premium เท่านั้น ไม่รวม Pro หรือ Max
- ช่วงทดลองเริ่มเมื่อยืนยันการสมัครสมาชิกแล้ว ไม่ได้เริ่มตอนสร้างบัญชี
- บนเว็บต้องระบุวิธีชำระเงิน
- ช่วงทดลองมีโควตา AI รวมก้อนเดียวสำหรับทั้งสัปดาห์
ถ้าไม่ยกเลิกก่อนช่วงทดลองสิ้นสุด ระบบจะต่ออายุเป็น Premium แบบชำระเงินโดยอัตโนมัติ จะยกเลิกที่ไหนขึ้นอยู่กับช่องทางที่สมัครไว้
- เว็บ ตั้งค่า → จัดการการสมัครสมาชิก
- App Store การตั้งค่าการสมัครรับของ App Store โดยต้องยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนช่วงทดลองสิ้นสุด
- Google Play การตั้งค่าการสมัครใช้บริการของ Google Play
ผลทดสอบกับโน้ตเก็บไว้ที่ไหน
ผลทดสอบสมรรถภาพเป็นส่วนหนึ่งของสมุดบันทึก จึงซิงก์ไปที่เดียวกับโน้ตและการซ้อม และทุกอย่างที่อธิบายต่อจากนี้ก็ใช้กับผลทดสอบด้วย
สมุดของคุณซิงก์ผ่านคลาวด์ที่คุณเลือกเอง ฐานข้อมูลบัญชีของ OpponentBook ไม่เก็บสำเนาสมุด เมื่อคุณสั่ง AI เนื้อหาที่จำเป็นสำหรับงานนั้นจะส่งผ่านเซิร์ฟเวอร์ของ OpponentBook ไปยังผู้ให้บริการ AI ภายนอก และเซิร์ฟเวอร์ของ OpponentBook ไม่เก็บเนื้อหานั้นไว้หลังประมวลผล
ถ้าต้องการ คุณเปิดการเข้ารหัสจากต้นทางถึงปลายทาง (E2EE) ได้ โน้ตและข้อมูลที่จดไว้ในสมุดจะเข้ารหัสในเครื่องก่อนอัปโหลด แต่การป้องกันนี้ไม่ครอบคลุมรูปภาพ วิดีโอ และข้อมูลประกอบไฟล์ที่ผู้ให้บริการคลาวด์มองเห็น เก็บรหัสผ่านเข้ารหัสกับรหัสกู้คืนไว้ให้ดี เพราะถ้าหายทั้งสองอย่าง จะไม่มีใครกู้ข้อมูลที่เข้ารหัสไว้ได้อีก ไม่ว่าจะเป็น OpponentBook หรือผู้ให้บริการคลาวด์ก็ตาม รายละเอียดทั้งหมดอยู่ในบทความเรื่องความเป็นส่วนตัวของโน้ต
อัปเดตแอปแล้วลองบันทึกผลแรก
ทุกอย่างในบทความนี้ใช้ได้แล้วบนเว็บ ถ้าใช้ Android หรือ iPhone ให้อัปเดต OpponentBook เป็นเวอร์ชันล่าสุดจาก Google Play หรือ App Store ถ้ายังไม่ได้ติดตั้ง อ่านวิธีเริ่มใช้ได้ในบทความเรื่องแอปสำหรับ iPhone และ iPad และบทความเรื่องแอป Android
จากนั้นลองทำตามนี้
- เปิดหน้า “การซ้อม” แล้วเลือกแท็บ “การทดสอบสมรรถภาพ”
- เลือกแม่แบบที่ใกล้กับแบบทดสอบที่คุณทำอยู่ หรือสร้างแม่แบบของคุณเอง
- บันทึกผลทดสอบที่เพิ่งทำไปในการซ้อม พอทดสอบครั้งหน้า ก็จะมี “ดีที่สุดส่วนตัว” กับ “ผลล่าสุด” ไว้เทียบแล้ว
