示意圖的標記和攻防位置，差在哪裡？
先儲存比賽，再開啟標記畫面，點選示意圖上的位置。可以加上筆記，或連到附上的影片檔裡的某一秒。每項運動都有示意圖，標記說明當時發生在什麼地方。其中 5 種運動還能從清單選擇站立、半防禦等攻防位置，和圖上標出的那一點分開記錄。標記分為有效、無效、危險和習慣，也能記下你的動作、對手的動作，或兩者都記；結果始終從你的角度描述，分析畫面會分別列出兩邊動作的成功率。單一對手與整體熱區圖需要 Premium。習慣標記只會出現在相應對手的熱區圖。
記錄之後怎麼用
從位置標記到匯出與訓練計畫。
匯出報告和 JSON 備份有什麼不同？
到設定 → 匯出，選擇對手、訓練期間或整本筆記本，再產生 PDF 或 Word 供閱讀或交給教練。所選範圍含訓練時，Premium 以上方案匯出的檔案還會收錄訓練計畫，並逐週對照排定和實際記錄的訓練。Free 匯出附一行品牌頁尾，升級後可移除。設定 → 備份產生的 JSON，則用來將資料還原進 App。這些檔案都在裝置上產生，Free 就能用。要保留可還原的資料，請另存 JSON 備份。
訓練計畫能分享，也能放進行事曆嗎？
可以。Premium 可在訓練 → 計畫中安排每週課表，再與實際訓練紀錄比較。以檔案分享計畫，收到的人可從計畫清單匯入自己的副本，和原計畫分開管理。「加入行事曆 (.ics)」只會匯出排定日期的訓練，沒有日期的不包含在內。Google 日曆、Apple 行事曆等支援 .ics 的 App 都能匯入。計畫和行事曆檔案都在裝置上產生，由你選擇分享方式。匯入的課表不會自動反映後續修改；計畫有變更時，請重新匯出。
什麼是常用訓練？要怎麼用？
常用訓練就是你存起來、之後要一再照著記的訓練。它會存下名稱、各個訓練區塊、強度和標籤，想要的話再加上平常練它的星期幾；筆記不會跟著存。「儲存為常用訓練」在記錄表單和編輯表單下方都有，已記錄訓練的詳細頁底部也找得到。下次記錄，表單上方就有一排常用訓練可以點，常練日是當天的會排在前面；點下去，區塊、強度和標籤一次帶入，你只需要修改當天有變動的部分。從常用訓練記下的是一份複本，所以日後修改或刪除常用訓練，已經記好的訓練都不受影響。常用訓練免費，和筆記本的其他內容一樣經由你自己的雲端同步，也不會送進 AI。
體能測試可以用來做什麼？
有 Premium 的話，平常做的體能檢測可以記在「訓練 → 體能測試」。可以從「擊劍自測」或「健身房評估」範本開始，也能自己建立，替每項測試設定單位，以及試了好幾次時取哪一次的成績。打開分頁，每項測試的個人最佳和最新結果一目了然；想看歷次成績，點進去就有圖表。「分析」裡另有兩個區塊——「體能測試與訓練」把選定的測試對照兩次測試之間記錄的訓練，「體能測試與比賽成績」則對照每次測完之後那段期間的勝率；兩者說的都是你自己紀錄之間的關聯，不是因果。範本能以檔案和教練互傳；成績則可匯出為 PDF、Word、Excel 或 CSV。改用 Free 之後，已記錄的成績仍看得到、匯得出來。測試成績也不會傳給任何 AI 功能。
可以不把早期賽季算進「分析」嗎？統計可以給教練一份嗎？
這兩項都要 Premium 以上方案。「分析」最上方的「統計範圍」可以設定一個起點——全部時間、從某年年初開始，或從指定日期開始；設定後，這一頁的每一項統計只計入該日期起的比賽、標記和訓練，資料被起點截掉的圖表，標題會註明從何時起算，AI 分析則維持自己的時間範圍。「分析」上的「匯出」會直接開啟匯出畫面，範圍已選好「表現分析」；勾選要放進去的內容後，產生的 PDF 印的數字和畫面一模一樣，每一項都附樣本數和判讀規則。裡面沒有 AI 產生的內容，也沒有賽前讀筆記的統計，而且只提供 PDF。
這裡用繁體中文說明使用方式、儲存與加密、方案和 AI。找不到需要的資訊時，歡迎來信。 support@opponentbook.com。
準備好試試了嗎？
整本對手筆記本永久免費。可以先在裝置上記錄，之後再連接自己的雲端空間。
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