场地图上的标记和攻防位置有什么不同？
保存比赛后，打开标注界面，在示意图上点选位置并添加笔记，也可关联附件视频中的具体时刻。所有运动都有示意图，标记说明当时发生在什么地方。其中 5 种还可选择站立、半防守等攻防位置，这类标记说明的是局面，不是图上的坐标。标记分为“奏效”“没奏效”“危险”“习惯”，还能记下你的动作或对手的动作，也可以两者都记；结果始终从你的角度描述，洞察页会分别列出双方动作的成功率。单个对手及整体热力图需要 Premium；习惯标记只显示在相应对手的热力图中。
把记录用起来
标记场景、导出资料，也能对照训练计划。
PDF、Word 和 JSON 应该用哪种？
在设置 → 导出中选择对手、一段时间的训练日志或全部内容，再生成 PDF 或 Word，供自己阅读或交给教练。Free 导出带一行 OpponentBook 页脚；Premium 及以上可去掉这行页脚，导出范围包含训练日志时，还会附上训练计划，以及逐周的计划与日志对照。设置 → 备份中生成的 JSON 用于恢复应用数据，不等同于阅读报告。这些文件都在设备上生成，Free 即可使用。需要恢复时，请保留 JSON 备份。
训练计划能分享和自动更新日历吗？
可以分享，但日历不会自动更新。Premium 档位可在训练 → 计划中安排每周训练，并对照实际记录。计划以文件分享，接收者从计划列表导入后得到独立副本。点击“添加到日历 (.ics)”，会导出已安排日期的训练，没有日期的训练不包含在内。文件可导入 Google 日历、Apple 日历等支持 .ics 的应用。计划和日历文件都在设备上生成，由你选择分享方式。日历中保留的是导出时的安排；修改计划后，需要重新导出。
常用训练是什么，怎么用？
常用训练就是你存下来、准备以后反复记的一次训练，包括训练环节、强度和标签，愿意的话还能加上通常在星期几练。在训练记录表单或编辑表单的下方，或者某次已记录训练的详情页底部，点“存为常用训练”就行。下次记录时，表单上方会列出你的常用训练，当天常练的排在前面；点一下，环节、强度和标签就填好了，只改那天不一样的地方。由常用训练记下的训练是一份独立的记录，之后修改或删除这个常用训练，已经记下的训练不会跟着变。常用训练所有档位都能用，和日志里的其他记录一样通过你自己的云盘同步，不会发给 AI。
体能测试能做什么？
Premium 档位可以在训练 → 体能测试里记下你平时就在做的测试。可以从“击剑自测”或“健身房评估”模板开始，也可以自己建，定好每项测试的单位和哪一次尝试算数。标签页上每项测试都显示个人最佳和最新结果，点进去有历次成绩的图。洞察里新增两个板块，把你选定的测试分别和两次测试之间记录的训练、测试之后那段时间的胜率摆在一起；它们说明的只是你自己记录里的关联，不是原因。教练可以把模板作为文件发给你，成绩能导出为 PDF、Word、Excel 或 CSV。已经记下的成绩，回到 Free 后仍然能查看和导出。测试成绩不会发给 AI。
能把早年的赛季排除在洞察之外吗？统计怎么交给教练？
两件事都需要 Premium。在洞察页顶部的“统计范围”里，可以选全部时间、从某年年初开始或从指定日期开始；定好以后，整页的统计只算这一天起的比赛、标记点和训练，图表标题会注明从何时算起，AI 分析则仍用自己的时间范围。点洞察页上的“导出”，会打开导出页面并选中“表现洞察”。勾选想要的部分后，生成的 PDF 里就是屏幕上显示的那些数字，每个数字都标着样本量，每个部分附有解读规则。里面没有 AI 生成的内容，也没有赛前查看习惯的板块，而且只能导出 PDF。
这里用简体中文说明使用方法、保存与加密、档位和 AI。没有找到需要的内容，可以发邮件联系我们。 support@opponentbook.com。
想试试吗？
整本对手手册永远免费。可以先在设备上记录，再连接自己的云盘。
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