ทบทวนหลังแข่งช่วยพัฒนาไหม อ่านงานวิจัยให้ตรงคำถาม

หลังแมตช์คุณเขียนว่า “ต้องแก้การคุมระยะ” ขั้นต่อไปยังเป็นการดูว่าเกิดอะไรขึ้น แล้วเลือกสิ่งที่จะลองในการซ้อม โน้ตช่วยเก็บคำถาม แต่เพียงอ้างงานวิจัยไม่กี่ชิ้นยังรับประกันไม่ได้ว่าคนจดจะชนะมากขึ้น

งานที่ศึกษานักกีฬาวัดอะไร

Tynke Toering กับทีม University of Groningen เปรียบเทียบนักฟุตบอลเยาวชนระดับอีลีท 159 คนกับกลุ่มนอกระดับอีลีท 285 คน งานปี 2009 ใน Journal of Sports Sciences ใช้แบบสอบถามให้นักกีฬาประเมินการวางแผน การติดตามและประเมินผล การทบทวนตัวเอง ความพยายาม และความเชื่อในความสามารถของตัวเอง คะแนนการทบทวนตัวเองและความพยายามสัมพันธ์กับการอยู่ในกลุ่มอีลีท

Laura Jonker และคณะติดตามนักกีฬาเยาวชนอีลีท 52 คนเป็นเวลา 2 ปีครึ่ง งานปี 2012 ใน The Sport Psychologist พบความสัมพันธ์ระหว่างคะแนนการทบทวนตัวเองตอนเริ่มศึกษากับการขึ้นสู่ระดับนานาชาติชุดใหญ่ในภายหลัง

ทั้งสองไม่ได้สุ่มแยกกลุ่มให้เขียนหรือไม่เขียนสมุด และไม่ได้พิสูจน์ว่าผู้เข้าร่วมตอบ 3 คำถามหลังทุกแมตช์ สภาพการฝึก ประสบการณ์ และปัจจัยอื่นยังต้องนำมาพิจารณา

งานเรื่องการฝึกซ้อมยังไม่ได้ทดสอบวิธีจดนี้

บทความปี 1993 ของ Anders Ericsson และคณะใน Psychological Review อธิบาย deliberate practice ที่มีเป้าหมายและข้อเสนอแนะระหว่างพัฒนาความชำนาญ บทบาทของการซ้อมยังเป็นประเด็นศึกษา เช่น การทำซ้ำปี 2019 ในนักไวโอลินใน Royal Society Open Science ซึ่งพบความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณการฝึกกับระดับทักษะน้อยกว่างานต้นฉบับ

งานเหล่านี้ไม่ได้ทดสอบแบบจดกีฬาที่เสนอในบทความ คุณใช้โน้ตเปลี่ยนความเห็นกว้าง ๆ เป็นคำถามได้ เช่น “ดู 3 จังหวะท้ายว่าเริ่มหยุดเท้าตอนไหน” แล้วนำไปถามโค้ช คำถามนี้ยังไม่ใช่ข้อสรุปว่าการหยุดเท้าเป็นสาเหตุที่เสียแต้ม

งานเขียนเชิงบำบัดศึกษาอีกกลุ่มหนึ่ง

การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบปี 2022 ที่รวมงานทดลองแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุม 20 ชิ้นใน Family Medicine and Community Health ศึกษาการเขียนกับอาการทางคลินิก งานแต่ละชิ้นต่างกันมากและความสำคัญทางคลินิกยังไม่ชัด นี่ไม่ใช่การทดลองวัดชัยชนะของนักกีฬา

บทความปี 2018 ของ James Pennebakerใน Perspectives on Psychological Science เป็นบทความสั้นที่มองย้อนงานวิจัยของเขาเกี่ยวกับ expressive writing หรือการเขียนถ่ายทอดความคิดและความรู้สึก ไม่ใช่การทบทวนอย่างเป็นระบบตลอด 4 ทศวรรษ และไม่ได้พิสูจน์ว่าวิธีจดหลังแข่งได้ผลดีกว่าการเขียนระบายความรู้สึกหรือการคิดทบทวนในใจ

ลองจดเล็กน้อย แล้วกลับไปหาคำตอบ

เขียนสิ่งที่ได้ผล ไม่ได้ผล และเรื่องที่จะลองไว้ในหน้าคู่แข่ง ทำเครื่องหมายส่วนไม่แน่ใจ อ่านก่อนซ้อม แล้วเติมสิ่งที่ตรวจได้จากโค้ชหรือวิดีโอ นี่เป็นคำแนะนำให้ลอง ไม่ใช่โปรแกรมที่งานวิจัยข้างต้นทดลองไว้

OpponentBook ใช้จดโน้ตหลังแมตช์และสมุดซ้อมได้ การเทียบผลตามการทบทวนก่อนแข่งเป็นเพียงความสัมพันธ์ ส่วนวิธีเก็บโน้ตและการส่งเนื้อหาไปประมวลผลเมื่อสั่ง AI อ่านได้ในบทความความเป็นส่วนตัว

โน้ตจบด้วยคำถามก็ได้ คำตอบในการซ้อมครั้งหน้าคือสิ่งที่จะนำมาเขียนต่อ